Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн авг 05, 2013 10:52 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
Теперь делаю еще и глубокие втягивания мтд, чувствуется онемение, легкое покалывание и наступает усталось мышц.
В каком смысле теперь? А раньше почему не делали? А с лазером разве не глубокое втягивание нужно делать?
Цитата:
это "безсознательная" башня?
Можно и так сказать.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн авг 05, 2013 12:31 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Имеется ввиду втягивания без лазера продолжительностью 30-60 секунд. Делаю их в машине, на прогулке, перед телеком и т.д.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вт авг 06, 2013 1:45 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Так а раньше почему не делали такие глубокие втягивания в течение дня?
А поперечную мышцу живота тренируете по этому же принципу глубокого втягивания?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пт авг 09, 2013 2:41 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
ага, уже во всех местах затренерованная :) Пришел мой новый тренажер грузовой. Тренеруюсь по 10-15 удержаний по 25 секунд (0,5 литра)

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн авг 12, 2013 10:09 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:34 pm
Сообщений: 138
а на каком размере? на маленьком , большом, среднем?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн авг 12, 2013 4:44 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
на большом. всему свое время, когда-нибудь и маленький покорю :)

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн авг 12, 2013 4:52 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
сегодня на тл было 110. проверила как там у меня внутри. результаты наводят на определенные мысли: шейка на том же расстоянии, как и до беременности, а стенки все-равно немного провисают...загадка

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн авг 19, 2013 2:56 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
c тех пор, как подключила к занятиям грузовой тренажер, стала лучше чувствовать мышцы. Занятия на тл начала с отметки 120 см, закончила - на 80 см

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Ср авг 28, 2013 10:00 am 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Cегодня нашла и начала делать упражнения "8 кусков парчи". Они легкие, способствуют мягкой растяжке тела, занимают совсем немного времени и поднимают настроение. Мне понравилось. :D

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Сб окт 05, 2013 11:58 am 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Этот цикл принес одни расстройства. Шейка опять почему-то опустилась без видимой причины и сейчас располагается в лучшем случае на высоте около 2 фаланг. Расстроилась ужасно. Я начинала заниматься практически с этой высоты. А прошел уже год с начала занятий. У всех девочек с подобной проблемой через год уже матка была на месте. Где-то почитала, что чем сильнее травмированы мышцы, тем меньше потенциал их восстановления. Я так понимаю, что они уже не восстановятся. Может это про меня? Или все восстановливаются? Не пойму я, что делаю не так... От наули уже неделю болит диафрагма. Обидно, когда стараешься, тратишь кучу времени на упражнения, а собственный организм отвечает пофигизмом!

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Сб окт 05, 2013 1:49 pm 

Зарегистрирован: Ср фев 06, 2013 7:09 pm
Сообщений: 314
А с чего Вы, простите, взяли, что у Вас опущение?
Две фаланги - это НОРМАЛЬНОЕ положение шейки. Меня даже в пот бросило - кинулась искать инфу в сети:
Цитата:
Различают следующие стадии опущения и выпадения матки:
-опущение тела и шейки матки – шейка матки определяется над уровнем входа во влагалище, но не выступает за пределы половой щели;
-частичное выпадение матки – шейка матки показывается из половой щели при натуживании, физическом напряжении, чиханье, кашле, поднятии тяжестей;
-неполное выпадением тела и дна матки – из половой щели выступает шейка и частично тело матки;
-полное выпадение тела и дна матки – выход матки за пределы половой щели.
Я так поняла, что при опущении шейка находится у входа во влагалище.
Вот еще (про выбор менструальной чаши):
Цитата:
По среднестатистическим данным длина влагалища составляет 7-10 см в обычные дни. В период менструации шейка матки может опускаться. У некоторых женщин в период менструации расстояние от входа во влагалище и до шейки матки может составлять всего 1-2 см. Поэтому прежде чем выбрать размер чаши желательно выяснить насколько низко или высоко расположена ваша шейка матки
Я поняла это как то, что высота шейки - индивидуальный показатель, и 1-2 см во время месячных это нормально.
Ну и Википедия (как же без нее):
Цитата:
В легких случаях пролапса матки, шейка матки выдается вперед в нижней части половой щели. В некоторых случаях шейка матки выпадает в половую щель, а в особо тяжелых случаях выпадает вся матка целиком.
Половая щель - это, вроде бы, предверие влагалища, т.е., вход.
У Вас же шейка не на уровне входа во влагалище, а выше, причем, гораздо выше, чем у некоторых женщин при НОРМАЛЬНОМ положении (2 фаланги - это где-то 4 см?).


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Сб окт 05, 2013 2:13 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Точно опущение. Шейка же не сразу к выходу падает. У меня и стенки опущены. Это вообще вижу в зеркало в виде "шарика". А 2 фаланги для меня мало. Раньше уходил вверх весь палец, т.е. 3 фаланги. И вообще внутри все изменилось, как-то в сторону ануса сместилось. Теперь вот думаю, как же всё вернуть

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Сб окт 05, 2013 6:59 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
motavi писал(а):
Я так понимаю, что они уже не восстановятся. Может это про меня? Или все восстановливаются? Не пойму я, что делаю не так... От наули уже неделю болит диафрагма. Обидно, когда стараешься, тратишь кучу времени на упражнения, а собственный организм отвечает пофигизмом!

Татьяна, стоп! Это похоже на истерику, что мне очень знакомо, когда весь мозг вспыхивает и ничинает плавиться от подобных мыслей, а это очень не есть хорошо.

Срочно переключитесь, срочно позитива примите (комедию, любимую музыку, улыбнитесь себе, конечно рекомендую оргазм)
Не надо обижать свой организм - у вас все восстанавливается.
Человек вообще висцерально слеп - вы и понятия не имеете, чего там у вас сейчас происходит внутри на самом деле, лучше повспоминайте, проанализируйте, чем вы могли спровоцировать такой шаг назад, лично я всегда находила причины своим периодам ухудшения (подниму что-нибудь тяжеленькое, слишком долго похожу..).
не переусердствовали ли вы с грузовыми тренажерами ( как видно из ваших записей работаете с ними ок 2 мес)? все ли правильно делаете?
вы на меня только не обижайтесь (хотя если станет легче - можете даже поругаться), главное вот эту мысль выкинуть что не воссстанавливается,

возможно глупости скажу, но есть такое же мифическое мнение, что организм обновляется 5-7 лет и есть память клеток, а у вас шейка в норме еще и полгода не находится, так дайте организму зафиксировать этот результат, главное - не мешайте ему!
Я вам все это написала, потому как сама так себя настраиваю, а ваш дневник конечно меня вдохновлял на занятия и надеюсь еще будет вдохновлять!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс окт 06, 2013 8:38 am 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
amyphara, спасибо за поддержку :)

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс окт 06, 2013 11:16 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
6 авг я спрашивал:
Цитата:
Так а раньше почему не делали такие глубокие втягивания в течение дня?
А поперечную мышцу живота тренируете по этому же принципу глубокого втягивания?

На что Вы ответили:
Цитата:
ага, уже во всех местах затренерованная
Так вот, у многих при выполнении силовой тренировки башни, что и является ключевым упражнением для поднятия, происходит неполное понимание принципов. Начинают лишнего напрягаться, создавая слегка повышенное внутрибрюшное давление, что тормозит процесс. Вот и топчутся на месте, но, к слову, топтаться на месте - тоже хорошо, ведь не опускается ниже.
Далее, недооценивают и не понимают работу с нижней точкой лазера. Они готовы мерять амплитуду хоть каждый день, но ведь не в ней в данном случае дело.
Нужно работать с нижней точкой, глубже и легче втягивать леватор в крестец, чуть помогая себе низом живота, и ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый раз соблюдая "Вектор расслабления".
В итоге, многие только год идут к осознанию правильной работы со своим телом, и уже потом получают стойкие результаты.
Кстати, начинали Вы с 1,5 фаланги.
И еще, назовите мне пункты из главы "Работа при опущении", только честно, которые Вы не делаете.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс окт 06, 2013 2:40 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Юра, спасибо за комментарии. Из всех рекомендаций при опущении не ношу шарик. Он у меня в диаметре 1,5 см с железным "наполнителем". Для меня он недостаточно тяжелый, т.к. я его не чувствую внутри и он сам не выпадает. Сейчас снова вернулась к книге, перечитываю заново, нахожу какие-то упущенные нюансы. В общем, провожу обширную работу над ошибками. Со вчерашнего вечера начала делать небольшую растяжку мышц.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс окт 06, 2013 3:02 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
нахожу какие-то упущенные нюансы.
Какие?
Цитата:
В общем, провожу обширную работу над ошибками. Со вчерашнего вечера начала делать небольшую растяжку мышц.
Для Вас это не главное.
Цитата:
Из всех рекомендаций при опущении не ношу шарик. Он у меня в диаметре 1,5 см с железным "наполнителем". Для меня он недостаточно тяжелый, т.к. я его не чувствую внутри и он сам не выпадает.
Грам 30 весит? Шарик нужен более тяжелый. И даже если он в виду большего своего диаметра не будет сам выпадать, он будет чувствоваться мышцами и создавать ощутимую нагрузку. Шарик втягивать в течение дня обязательно.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс окт 06, 2013 6:55 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Например, при работе с тл заметила, что напряжена область солнечного сплетения, от этого теряется легкость. Теперь пытаюсь одновременно расслаблять эту область и "тянуть" копчик. Не всегда получается. Про растяжку мышц не поняла. Мне вообще не нужно ее делать? А шарик действительно легкий. Хочу заказать у вас новый набор шариков.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс окт 06, 2013 7:14 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
Например, при работе с тл заметила, что напряжена область солнечного сплетения, от этого теряется легкость. Теперь пытаюсь одновременно расслаблять эту область и "тянуть" копчик.
Вот она причина медленного прогресса. Не разобрались пока с сути Башни. И про вектор расслабления (стр. 179) не поняли до конца. Потому что правильно его почувствовать можно только при расслабленной диафрагме и верхе живота, а они у Вас зажаты.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс окт 06, 2013 7:22 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
вот теперь и массирую диафрагму каждый вечер перед сном. Юра, а что по поводу растяжки?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс окт 06, 2013 8:03 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Да зажаты не в смысле спазмированы. А в смысле, что Вы пока не научились расслаблять верх живота и диафрагму (читай, не напрягаться), при глубоком втягивании МТД.
Вы втягиваете МТД, а вместо этого зажимаете верх живота и диафрагму.
Что с качелями и волной животом? Что с разделением живота и МТД, можете полностью расслабить живот при глубоко втянутом анусе?
Цитата:
Юра, а что по поводу растяжки?
Да не это для Вас сейчас главное.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн окт 07, 2013 1:37 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Качели получаются хорошо. Мтд с расслабленным животом тоже втягиваются хорошо. А когда начинаю совмещать мтд и нижние качеи идет дезориентация мышц, как будто мозг еще не научился контролировать совместные действия и поэтому прихватывается еще и верх. При проверке разделения на лазере точка шевелится где-то на 1-2см

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн окт 07, 2013 3:01 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Сегодня изменила немного план тренировок. Сначала сделала доп.упражнения на низ живота. Потом качели, волна, дыхание животом. Делаю башню, представила в районе грудной клетки воздушный шарик, вроде напряжение начало уходить. правда постоянно контролировать это состояние пока сложно. Потом лазер:
один подход включает в себя 2 долгих удержания по 40 секунд (явно чувствовался копчик), потом 25 быстрых втягиваний и наули (получается держать около 25 секунд). Всего сделала 5 подходов. Мышцы устали и пошли на отдых. Вечером по плану грузовой

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн окт 07, 2013 3:17 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
Мтд с расслабленным животом тоже втягиваются хорошо.
Наоброт, сначал МТД, и уже потом расслабляем живот. Стр. 171.
И проверьте, действительно ли у Вас расслабляется живот. Стр 172.
Цитата:
А когда начинаю совмещать мтд и нижние качеи идет дезориентация мышц, как будто мозг еще не научился контролировать совместные действия и поэтому прихватывается еще и верх.
Научитесь этому: стр 175, два последних абзаца Этапа 2., т.е. на одном удержании МТД, Вы несколько раз расслабляете (ДО КОНЦА) и подтягиваете низ живота БЕЗ ВЕРХА, т.е. делаете нижние качели.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн окт 07, 2013 3:29 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Ок, спасибо. Ушла работать :D

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пт окт 11, 2013 3:11 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Наули с каждым разом получается все глубже и глубже. Наверное, зажатая годами диафрагма стала более эластичнее. Сегодня так "занаулилась" аж сердце защемило

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Сб окт 19, 2013 7:49 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Сегодня решила опробовать свой тп.
Результаты получились следующие:
-тест на упругость стенок = 80 ед. (на 90 ед. уже болевые ощущения)
-тест поддерживающего аппарата = +10 ед. (т.е. в положении лежа выставила 50 ед., в положении стоя 60 ед.)
-тест башни = +10 ед. (вне башни 50 ед., в башне 60 ед.)
-кегель с 50 ед. удалось дотянуть до 70 ед. (ну это уж совсем мало)

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Сб окт 19, 2013 11:21 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
-тест на упругость стенок = 80 ед. (на 90 ед. уже болевые ощущения)
На холодную? А после разминки до тепла?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн окт 21, 2013 9:31 am 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Чуть больше 90, на пару делений. Это показатель проблем, т.е. опущения?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн окт 21, 2013 12:00 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Показателем будет изменение данной цифры. В большую сторону - хорошо, в меньшую - плохо.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вт окт 22, 2013 2:39 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm
Сообщений: 386
Юрий Корнев писал(а):
Показателем будет изменение данной цифры. В большую сторону - хорошо, в меньшую - плохо.

А мне вообще выше 60-ти не накачать (хоть сколько дуй воздуха). Помню, в моем дневнике мы остановились на том, что это хорошая эластичность.

_________________
Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Ср окт 23, 2013 10:42 am 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Уже несколько дней ношу шарики. Начала с большого на 80 гр., сегодня решила попробовать маленький на 65гр. Чувствую, как он "ходит" вверх-вниз. А с большим такого ощущения не было.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Ср окт 30, 2013 3:44 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
Помимо ношения шариков делаю каждый день массаж камерой. Уже есть маленький результат: передняя стенка стала более вертикальной. Наверное мой мочевой пузырь начинает занимать правильное место, поближе к лобковой кости

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Ср ноя 27, 2013 1:57 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
уже самый маленький и тяжелый шарик перестал выпадать если немного отвлекусь и перестаю контролировать мтд. чтобы его "вытащить" приходится около минуты расслабляться

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Ср ноя 27, 2013 5:36 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
А Вы просто ждете пока он выпадет? Научитесь доставать пальцем, это просто.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс янв 05, 2014 3:59 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
на сегодняшний день имею след-е результаты:
кегель = +30 (с 50 ед. до 80 ед)
упругость стенок = 60-70 ед.
занимаюсь с грузом около 700 гр. на большом шарике

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Сб янв 11, 2014 9:18 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
увеличила время ношения шариков. теперь оно составляет около 5-6 часов (с перерывами). в основном делаю с ними упражнения на статику, тяну леватор вверх, пока не почувствую усталость. именно с шариками пришло ощущение, как действительно должна уставать мышца после нагрузки. иногда ношу сразу по два шарика, по настроению :)

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вс янв 12, 2014 8:09 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
мне интересен стал следующий вопрос: "при наули и уддияне органы поднимаются строго вверх, или вверх и вперед к брюшной стенке?"

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн янв 13, 2014 9:29 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Если я сейчас начну лезть в дебри и объяснять механизм того, как происходит засасывание живота в наули/уддияне, то многие вообще запутаются.
В связи с чем такой вопрос?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн янв 13, 2014 10:32 am 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
в связи с тем, что матка отклонена сильно назад и передо мной стоит задача не просто поднять ее вверх, но "завести" вперед на мочевой пузырь. может есть еще какие-нибудь упражнения?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн янв 13, 2014 12:15 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
К сожалению, по зигибам у меня статистики нет.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Пн янв 13, 2014 1:24 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
motavi писал(а):
матка отклонена сильно назад

Татьяна, а как вы это поняли, прощупали сами или узи делали?
я у себя пока не понимаю как там расположено, думаю иногда про узи, вот тут например http://www.medison.ru/si/art343.htm расписано про узи, но эта зверская проба Вальсальвы меня отпугивает, я на приеме у гинеколога не смогла и потужиться - разучилась да и не хочу.

Еще хотела спросить, как можно прощупать у себя ножки леватора? толком так и не смогла понять что и где это..

С шариками у вас здорово получается! 5-6часов, просто нереально для меня. Я могу ходить может минут 5-20, очень по-разному почему-то, а иногда так сразу вылетают, тогда я с ними лежу и делаю втягивания, пытаюсь ощутить их.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вт янв 14, 2014 12:31 am 

Зарегистрирован: Вт сен 24, 2013 8:27 am
Сообщений: 5
Откуда: Алдан, респ. Саха (Якутия)
Здравствуйте. Почитав данный дневник, возник вопрос. При опущении ведь нельзя использовать камерный и грузовой тренажеры? Или я что-то упустила? Ведь у motavi на момент их использования на ТЛ амплитуды даже в метр не было.
Motavi, Вы умница. Успехов Вам))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вт янв 14, 2014 12:31 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Пневматикой можно массаж. А грузовой тоже можно, если с лазером уже какие-то стабильные результаты.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вт янв 14, 2014 9:37 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
про ножки леватора ничего сказать не могу. А по поводу матки, то раньше, когда свечки ставила, то палец уходил вверх и вперед, а сейчас вверх и ... куда-то назад. Загиба меня нет. Просто такое ощущение, что матка съехала со своего места, как санки с горки. В прямом смысле слова - вниз и назад.
Вот, что нашла про опущение передней стенки. Практически все авторы утверждают, что это связано с повреждением л-шеечной фасции.
"Тесные анатомические связи между мочевым пузырем и стенкой влагалища способствуют тому, что на фоне патологических изменений тазовой диафрагмы, включающей и мочеполовую, происходит опущение передней стенки влагалища, которая влечет за собой и стенку мочевого пузыря. Основание мочевого пузыря лежит на лобково-шеечной фасции. Основным «пунктом фиксации» мочевого пузыря является Листодиев (мочепузырный) треугольник. Фиксация последнего зависит, главным образом, от состояния мускулатуры тазового дна. Мочепузырный треугольник непосредственно заключен в лобково-шеечную фасцию, а латеральные края его опираются на оба леватора (13, 19).

Лобково-шеечной фасцией называется часть тазовой фасции, проходящей по передней стенке влагалища (13, 16, 25). У верхней части влагалища фасция соединяется с волокнами кардинально-маточно-крестцового связочного комплекса. Можно сказать, что верхняя часть влагалища подвешена на этом комплексе. Уретра расположена внутри лобково-шеечной фасции, на уровне шейки мочевого пузыря она лежит несколько выше лобково-пузырной фасции, затем в тангенциальном направлении проходит эту фасцию и открывается ниже ее в виде наружного отверстия уретры (13).

Различают четыре локализации дефектов лобково-шеечной фасции: паравагинальный дефект, поперечный дефект, дистальный и центральный дефекты.

Паравагинальный дефект – при нем латеральный край лобково-шеечной фасции отделяется от боковой стенки влагалища, что приводит к возникновению цистоуретроцеле. Дефект в фасции в области ее прикрепления к сухожильной дуге (белая линия) может локализоваться латеральнее, медиальнее или в самой сухожильной дуге (13, 25). Если нарушение фиксации происходит латеральнее шейки мочевого пузыря, она становится чрезмерно подвижной и при пробе Вальсальвы смещается вниз.

К наиболее характерным признакам цистоцеле, вызванного поперечным дефектом лобково-шеечной фасции, относятся: выпячивание проксимальной части передней стенки влагалища, отсутствие переднего свода влагалища и отсутствие складок слизистой оболочки в области выпячивания стенки влагалища (13). Поперечные дефекты часто отмечаются у пациенток с выраженным выпадением матки, при этом основание мочевого пузыря у них расположено почти на уровне наружного зева шейки матки. Изолированный поперечный дефект не нарушает подвижности шейки матки и никогда не вызывает стрессового недержания мочи (13, 25).

При центральном дефекте фасции отмечается выпячивании средней части передней стенки влагалища при фиксированных боковых бороздах. Шейка мочевого пузыря в этом случае становится чрезвычайно подвижной, пациентки отмечают частые эпизоды стрессового недержания мочи (13, 25).

Наличие дистального дефекта фасции приводит к развитию незначительного уретроцеле и, как правило, у женщин отмечается выраженное стрессовое недержание мочи (13, 25)."
Как опрнднлить дефект фасции самостоятельно? Если верить всему написанному, то фасции не восстанавливаются упражнениями? только хирургия?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Вт янв 14, 2014 10:03 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
motavi писал(а):
Если верить всему написанному, то фасции не восстанавливаются упражнениями? только хирургия?
я конечно практически ничего не поняла из прочитанного, но замечаю одно: начитавшись вот такого в инете не очень хорошо становится потом, но с другой стороны уже хочется разобраться в собственном теле и понимать анатомию, и вот как быть?

предлагаю верить только себе, продолжать заниматься. процесс не самый быстрый. и беречь себя! для закрепления.

у меня вот опять начал сползать и даже вылетать лт, радости конечно мало, но потом я подумала, а может это последствия от шариков, т.к. слизистая стала другая какая-то, повысилась любрикация и вот тебе пожалуйста, улучшение одного повлекло "ухудшение" другого.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Ср янв 15, 2014 11:15 am 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
честно говоря, я уже не очень-то верю в успех, слишком много времени прошло. По срокам все должно было стать на место. Занимаюсь просто, чтобы хуже не стало. Бросить не хватает смелости.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Ср янв 15, 2014 12:22 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
По срокам все должно было стать на место.
Это кто сказал, по каким срокам? К тренировке интимных мышц сроки вообще не применимы. А к воостановлению - тем более.
Цитата:
Занимаюсь просто, чтобы хуже не стало. Бросить не хватает смелости.
То, что не становится хуже - это уже выполненная программа минимум. Почему не становится лучше - нужно разбираться, значит либо что-то не так делаете, либо есть еще какие-то факторы, которые препятствуют прогрессу.

А межу тем, начали мы с этого:
Цитата:
А месяц назад у меня произошло опущение стенок влагалища, причем очень сильное. Шейка находится на расстоянии 1,5 фаланги от входа. В вертикальном положении возникает чувство инородного тела.

А вот и результаты:
Цитата:
25 ноя 2012: Стало потихоньку получаться останавливать мочеиспускание. Правда это происходит спустя 3-4 секунды после того, как мозг подал команду. Но для меня это уже прогресс.
Цитата:
15 янв 2013: Шейка опять поднялась. И-эх, еще бы поднять на 1 см и тогда это будет моя норма. И так, между прочем про бонусы... Муж сказал, что во время секса вообще не чувствует разницы между "до родов" и "после". Зато чувствует сжатия, когда я на нем тренируюсь). У меня сначала ощущения были не очень, а теперь с каждым днем чувствительность возвращается. Врач на осмотре по поводу ваг.объема сказала, что все сократилось оч.хорошо и поставила "5". Стенки, по моим субъективным ощущениям, подтянулись вверх процентов на 50.
Цитата:
18 апр 2013: По поводу моей проблемы: 2 ст. опущения перешла в небольшую 1 ст. Визуально все стало намного лучше.
Цитата:
19 май 2013: В результате полностью "втягивается "(поднимается) не только опущенная передняя стенка, но и уретра, а преддверие начинает плотно обхватывать сам стерженек тренажера.
Цитата:
06 июн 2013: После родов у меня ужасно болела спина в области поясницы и никакие упражнения и обезболевающие не помогали. А в последние время неожиданно поймала себя на мысли, что болей уже и нет.
Цитата:
27 июн 2013: Немножко о хорошем... Заметила, что по мере сокращения объема влагалища, складочки слизистой внутри стали ярко выражены. Четкие горизонтальные и по ощущениям могу сравнить с плотной резиной. Идут от преддверия до самой шейки. :) После родов вместо складочек были просто безформенные неровности
Цитата:
28 июн 2013: По поводу узости я не переживаю, так как в результате занятий всё стало немного поуже, чем до беременности. Даже не знала, что так может быть.
Цитата:
28 июн 2013: amyphara, если вы имеете ввиду область между анусом и нижней спайкой мпг, то у меня она около 4 см и всё практически закрылось.... А по поводу половых губ согласна с вами, у меня бпг заметно подтянулись
Цитата:
12 авг 2013: сегодня на тл было 110. проверила как там у меня внутри. результаты наводят на определенные мысли: шейка на том же расстоянии, как и до беременности,

Потом почему-то откатилось назад?
А вообще, просматривая Ваш дневник, я понял, что очень многое не освоено или выполняется неправильно. Отсюда вполне возможна остановка прогресса или, даже, регресс. У меня до сих пор сомнения насчет правильности Башни и соблюдения "вектора раслабления". А что уж говорить о силовой Башне? Она работает только при соблюдении "вектора расслабления", и, наоборот, силовой Башней можно и навредить, т.к. многие при этом будут повышать давление, если не освоены предварительные упражнения и не понята суть Башни.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Ср янв 15, 2014 5:36 pm 

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am
Сообщений: 170
"Вектор расслабления" точно освоен, за это головой ручаюсь

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться
 Сообщение Добавлено: Чт янв 16, 2014 11:35 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
А может вам попробовать месяца 2-3 позаниматься только с лт, массажной камерой и шариками и проследить динамику? как вы на это смотрите?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти: