Автор |
Сообщение |
Ума
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вс окт 07, 2012 7:47 am |
|
Зарегистрирован: Вт окт 21, 2008 7:07 pm Сообщений: 58
|
Катя, не раскисайте! Я тоже когда-то была растоптанным "унылым говном", брошенная на пятом месяце беременности. Теперь я счастливая мама троих ребятишек, любимая и любящая жена прекрасного мужчины. Анализируя прошлое, понимаю, что даже хорошо, что тогда так случилось и я не связала свою жизнь с тем никудышным человеком. Верьте в себя, попытайтесь найти плюсы в сложившейся ситуации, как бы нелепо это не звучало. Я за те несколько лет одиночества, пока не встретила мужа, даже по своему наслаждалась своим положением, жила для себя и ребенка, ни перед кем не отчитывалась, делала, что хотела, занималась танцами, флиртовала, знакомилась, общалась. если у вас есть поддержка со стороны родителей и друзей, то грех впадать в уныние, депрессия скоро пройдет и жизнь заиграет яркими красками, поверьте. Все плохой пройдет, останется опыт, еще будете, оглядываясь назад, недоумевать, вспоминая сегодняшние проблемы. Счастья вам и побольше оптимизма!
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пт окт 12, 2012 5:42 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Знаете,что я сейчас поняла???? У меня же было кесарево.... ![Sad :(](./images/smilies/icon_sad.gif) Поэтому,когда я второй раз выйду замуж-я не смогу родить ему ребеночка.... В России очень редко практикуется третья беременность после кесарева...больше нельзя
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Ума
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Сб окт 13, 2012 4:23 pm |
|
Зарегистрирован: Вт окт 21, 2008 7:07 pm Сообщений: 58
|
Правда? впервые слышу если честно. Насколько я знаю, сейчас после кесарева даже естественные роды практикуют, если между беременностями срок не менее трех лет.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Яна Соколова
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Чт окт 18, 2012 1:14 pm |
|
Инструктор |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=6_1290103179.jpg) |
Зарегистрирован: Сб окт 27, 2007 5:14 pm Сообщений: 322 Откуда: Москва
|
Катюш, выход всегда есть! Даже в твоей ситуации. Главное - что бы ни было, сохранить себя!!! И с двумя, и с тремя детьми берут замуж и жизнь не заканчивается. Пиши в скайп whitesorceress1 - чем могу - помогу!
_________________ Enjoy!
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пн ноя 26, 2012 10:34 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Посмотрела на лазере свои "умения"... до 75 дотянула. Вопрос такой. Можно ли при беременности делать массаж массажной камерой? И если можно- будут ли поддерживаться в тонусе мышцы только с массажем и несильными упражнениями Кегеля?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пн ноя 26, 2012 11:50 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Катя, как настроение? На лазере 75 в беременность тоже неплохо. Лазер можно, но в первые 11 недель надо осторожно, возможно лучше делать несильные втягивания без тренажеров. А вот массаж не знаю, все зависит от состояния матки и еще от многих факторов, на раннем сроке точно не желательно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт ноя 27, 2012 10:35 am |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
У меня уже 13-14 недель. Ни тонуса,ни угрозы,ни каких-то подобных вещей,слава Богу,нету. Спасибо,дочка грустить не даёт. Ей уже 1,8....такие закидоны вытворяет))) Вместе с котом за лазером бегает)))
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Pandora
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Сб дек 15, 2012 12:40 am |
|
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm Сообщений: 386
|
Катя, до чего же приятно видеть тебя на форуме! На лазере 75? Ну, вдвоем сложнее, зато какой эффект! и малыш качается, и мышцы качаются))) А вот интересно, можно уже начинать тянуть мышцы? Хотя нет, наверное, еще рано...
_________________ Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Яна Соколова
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вс дек 16, 2012 8:38 pm |
|
Инструктор |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=6_1290103179.jpg) |
Зарегистрирован: Сб окт 27, 2007 5:14 pm Сообщений: 322 Откуда: Москва
|
Катя! Супер! Молодец, не бросай! ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) И малышу, наверное, нравится ![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
_________________ Enjoy!
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт дек 18, 2012 1:50 am |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Рада,что вы со мной!!! Пандора,мне мышцы растягивать не надо,т к у меня кесарево было. А вот по поводу,нравится малышу или нет- думаю ему всё-равно, потому что он мальчик)))) Может с самого раннего (внутриутробного) возраста привью ему любовь к имбилдингу))) Кстати,начинаю понемногу осваивать аюрведу...выделила йогу, прочитала маленькую кучку книг по данной тематике... интимной гимнастике там выделено достаточно места.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт дек 18, 2012 10:27 am |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Пандора,мне мышцы растягивать не надо,т к у меня кесарево было. Катя, не факт абсолютно! Или ты уже так решила?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Dinella
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт дек 18, 2012 4:23 pm |
|
Зарегистрирован: Вс окт 14, 2012 11:18 am Сообщений: 32 Откуда: Московская область
|
Катя, прочитала твой не простой дневник... Мужчины не любят когда делают "все для них и ради них", им это становиться скучно и не интересно. тебе надо было ревновать самой, а заставить его ревновать тебя. Дети это здорово, имбулдинг не бросай, те сейчас он как никогда нужен. Мой муж кстати тоже, не понимает моих занятий, считает это пустой тратой денег, сил и времени. Но мне все равно, что он считает... Я делаю себя "супер" не для него, а для самой себя. За 3 месяца занятий, я устранила проблему стрессового мочеиспускания возникшую после 2-х родов, чему безумно рада, так как в мои 29 лет ходить с прокладками как старая бабка просто ужасно .. теперь моя цель ВО. У тебя все получиться, делай это для себя, а не для кого-то... и легких тебе родов!
_________________ Красота, как блюда кулинарии.. внешне все очень аппетитно, а пробуешь разочаровываешься, абсолютно не вкусно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт дек 18, 2012 5:17 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Теперь всех буду заставлять писать о своих результатах в раздел Отзывы, не ленитесь создавать новые темы.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Pandora
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вс янв 06, 2013 1:05 am |
|
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm Сообщений: 386
|
5Екатерина5 писал(а): Кстати,начинаю понемногу осваивать аюрведу...выделила йогу, прочитала маленькую кучку книг по данной тематике... интимной гимнастике там выделено достаточно места. Катюш, а что за книжки?
_________________ Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вс янв 13, 2013 8:54 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
(Да обычные книги по йоге и аюрведе...так и называются..) Всем привет. Хотела вот походить на аквааэробику,да больно накладно всё это. Может кто знает хоть какие-нибудь упражнения в воде для беременных? теперь хочу просто на плавание без инструктора,так проще. Делаю Кегеля ...не всегда правда. А так нам уже 20 неделек...ПДР поставили на 1 июня. так здорово! Дочуля родилась 1 марта-в первый день весны,а сынуля в первый день лета родится...я надеюсь.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Аленка
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пн янв 14, 2013 11:17 am |
|
Зарегистрирован: Чт дек 11, 2008 11:51 pm Сообщений: 48 Откуда: Москва
|
Катя, упражнения можно найти в инете. Можно все, что делают на обычной аквааэробике, но без фанатизма. А еще полезны задержки дыхания: - оттолкнулись от бортика и скользите, вытянув вперед руки, в воде пока дыхалки хватит (плавать с головой над водой нельзя, создаются лишние напряжения на поясницу, поэтому шея продолжение позвоночника, лицо под водой), - брасом или кролем плавать: вдох, 3-4 гребка - выдох, - поза эмбриона: вдох, обхватили руками колени, подтянутые к животу, и висите в воде как буек, - звезда: вдох, ложитесь на воде, лицом в воду, ноги и руки развести в стороны, лежите, задержав дыхание, потом делаете выдох и только потом выныриваете. И конечно контролируйте себя, чтобы не переутомиться. В этом плане плавать под присмотром тренера безопаснее. Хотя я до последнего дня занималась и на аквааэробике, и плавала сама по километру-полтора, и на море делала всякие упражнения в воде. Короче, все по самочувствию. Беременность не болезнь (если нет серьезных патологий), поэтому делаем почти все как обычно и следим за ощущениями. Здоровья вам и вашему малышу!
_________________ "Тот, кто задает вопрос, рискует на пять минут прослыть глупцом. Тот, кто не задает вопросы, останется глупцом на всю жизнь".
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Evgenia
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт мар 26, 2013 9:12 pm |
|
Зарегистрирован: Сб ноя 03, 2012 5:10 pm Сообщений: 246
|
Катя, я увидела Ваше сегодняшнее сообщение, и решила написать в дневник. Какая же Вы красавица на этом фото ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт мар 26, 2013 9:47 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Евгения,спасибо. ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) Это всё гормоны беременности,наверное))) Вообще я редко стала заходить на сайт((( Иногда просматриваю дневники и новости...чтоб ничего интересного и важного не пропустить.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт май 28, 2013 9:44 am |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Всё,друзья!!! Легла я в роддом,будут кесарить на этой недели. Захватила с собой книжку,буду перечитывать с самого начала. Недельки через 3 думаю можно будет начять элементарные сжатия...или рано?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Tashulka
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт май 28, 2013 11:26 am |
|
Зарегистрирован: Сб апр 27, 2013 7:00 pm Сообщений: 100
|
Катюша удачи тебе!!!!Кс это тяжело...а почему не ЕР? В общем все будет хорошо! скоро встретишься со своим малышом!!! ![Rose :Rose:](./images/smilies/give_rose.gif)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт май 28, 2013 1:19 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Кесарево–потому что уже было кесарево(( ну я и не расстраиваюсь особо)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Tashulka
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт май 28, 2013 1:24 pm |
|
Зарегистрирован: Сб апр 27, 2013 7:00 pm Сообщений: 100
|
А тогда понятно) хотя у меня есть знакомая которая после КС, родила сама! Хотя врачи не рекомендовали,но она это сделала!
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Pandora
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт май 28, 2013 3:24 pm |
|
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm Сообщений: 386
|
Ну, Катюхин, удачи!! ПС: эстафету перехватила))) ![Yahoo! :Yahoo!:](./images/smilies/yahoo.gif)
_________________ Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт май 28, 2013 7:09 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Я и не хочу уже сама рожать. Пандора,в каком смысле? Тоже скоро–мама?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Pandora
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Ср май 29, 2013 12:04 am |
|
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm Сообщений: 386
|
))
_________________ Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Evgenia
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Ср май 29, 2013 2:10 pm |
|
Зарегистрирован: Сб ноя 03, 2012 5:10 pm Сообщений: 246
|
Катя, ждём хороших новостей о прибавлении)))
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Чт май 30, 2013 12:34 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Pandora, если я правильно поняла..., то ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ![Yahoo! :Yahoo!:](./images/smilies/yahoo.gif)
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Pandora
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Чт май 30, 2013 2:01 pm |
|
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm Сообщений: 386
|
motavi, мерси))
_________________ Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Вт фев 11, 2014 1:43 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Чт июн 19, 2014 7:28 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Возвращаюсь в свой дневник!!! Подумываю даже над тем,чтобы начать новый, а то этот какой-то весь сопливый Спустя чуть менее 2-ух лет, возобновляю тренировки! После второго кесарева прошел год ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) . Итак, неделя занятий с лазером и яйцом (старой модели) дали мне амплитуду в 90 см. Тренировок относительно башни пока было только пару дней. Я составила для себя на листе А4 красивую последовательную схему со всеми поэтапными навыками, требующимися для освоения Башни. То,что освоила - отмечаю. В итоге качели получаются стоя, а в наклоне не получаются даже нижние ![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif) ... хотя по идее, в наклоне проще... И какие-то проблемы с диафрагмальным дыханием. При попытке втянуть МТД выше - напрягается что-то в районе груди или горла...предполагаю,что это диафрагма. Думаю, что то происходит из-за плохого разделения МТД и живота... и диафрагмы. А еще очень хочется эспандер, прям хоть стэплер вставляй ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) . Но мне видимо рано, и как я поняла, он легко заменяяется грузовым
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пт июн 20, 2014 2:47 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Сегодня весь день добиваю нижние качели!!! У меня они в совокупности с целыми качелями получаются,по-моему,качественнее,чем отдельно ![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif) В итоге, получается какая-то "недоволна" Изучила весь живот, и обнаружила, что при раздувании верха - он твёрдый. Это значит,что он напряжен? низ подтянут,верх раздут, но при этом верх не мягкий... Или он твердеет из-за воздуха,который давит изнутри....??? Вот в чем вопрос.!!!!!
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пт июн 20, 2014 4:23 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: В итоге качели получаются стоя, а в наклоне не получаются даже нижние Не должно так быть. Значит что-то не понимаешь. Нужно обязательно научиться. И скорее всего, стоя тоже не совсем чисто получается. Нужно смотреть, давай ссылку на видео в личку. Цитата: И какие-то проблемы с диафрагмальным дыханием. При попытке втянуть МТД выше - напрягается что-то в районе груди или горла...предполагаю,что это диафрагма. Глава "Вектор расслабления". Цитата: А еще очень хочется эспандер, прям хоть стэплер вставляй ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) . Но мне видимо рано, и как я поняла, он легко заменяяется грузовым Это разные упражнения. А эспандер делаем. Скоро активным участникам форума будет сделано предложение.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пт июн 20, 2014 4:27 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Юра, а про то, что раздутый верх живота твердый- это норма???
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пт июн 20, 2014 5:50 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Если раздувать сильно (т.е. глубже вдыхать верхом), то да, он становится тверже. Ведь его распирает внутрибрюшное давление. Но, нужно ли так усиленно вдыхать?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Сб июн 21, 2014 2:17 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Даааа.... "вектор расслабления" ( стр.179) ОЧЕНЬ помогает снять напряжение при выполнении Башни. Башню я нормально еще не умею выполнять, но точка значительно ниже и проще опускается действительно... Всем рекомендую прочитывать этот параграф почаще!!! ![Rose :Rose:](./images/smilies/give_rose.gif)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Чт июн 26, 2014 10:10 am |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
На сегодняшний день: ТЛ - 100-105, Волна - только качели, сама волна очень медленная и совершенно не плавная. Разделение - по моим ощущениям, освоено. Точка не прыгает при расслаблении всего живота. Уддияна - получается. Наулли - всегда получается лёжа и через раз стоя Яйцо с грузом держу раза 3-4 в день, не знаю сколько там грамм, но держу по несколько подходов за раз до усталости мышц. Это, пожалуй, единственное упражнение где я чувствую сильную усталость мышц. Ну еще без тренажеров простое подтягивание МТД в крестец ЛЕЖА и СИДЯ... Стоя - такого эффекта нет. Лежа же они, наверно, просто глубже втягиваются, т.к. их ничто не тянет вниз??!! Это по эффективности ниже??
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Отута
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Чт июн 26, 2014 5:51 pm |
|
Зарегистрирован: Пт окт 21, 2011 7:45 pm Сообщений: 173
|
Катюш, ты умница! Я напр.усталость мышц ощущаю слабо, да и усилие в крестец тоже. Ты начала любить себя? Начни обязательно, каждый день перед зеркалом хвали себя! А с тренажорами лови приятные ощущения) это важно
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Чт июн 26, 2014 5:55 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Лежа же они, наверно, просто глубже втягиваются, т.к. их ничто не тянет вниз??!! Это по эффективности ниже?? С точки зрения тренировки поддерживающего аппарата - да. И если лежа чувствуется более глубокое втягивание, значит стоя (помимо давления органов, конечно) имеются лишние напряжения, скорее всего не разобралась с Вектором расслабления и разделением живота.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Чт июн 26, 2014 6:59 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Значит буду больше уделять внимания расслаблению! Отутта,спасибо! Да любить-то себя и я любила! Сейчас просто выше себя оцениваю ![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Сб июл 05, 2014 1:52 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Да что ты будешь делать Волна никак не идёт....какая-то дряхлая... Наули получается и жгут и боковые по очереди напрягать. Но мой палец прям каких-то сильных изменений в ощущениях не замечает при просто втянутых МТД и при Наули. И вообще,я тут представила... как наули делать на мужчине ![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif) ... Он не перепугается от этих громких воздыханий?? ![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Пт июл 18, 2014 10:45 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
у меня теперь "глубоко в крестец" порождает в основном не усталость мышц, а отголоски неприятного напряжения в крестце еще минут 5 после втягивания.... а усталость ощущается только с грузовыми тренировками... на ТЛ тоже до неё не могу дойти
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Сб июл 19, 2014 4:30 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: у меня теперь "глубоко в крестец" порождает в основном не усталость мышц, а отголоски неприятного напряжения в крестце еще минут 5 после втягивания Вполне возможно, что это последствия вынашивания. Может быть грамотный остеопат должен поработать с тазом. Не должно быть такого.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Шабуновой (22г.) Добавлено: Сб июл 19, 2014 4:40 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
вот как??!!!! ![Surprised :o](./images/smilies/icon_surprised.gif) надо провериться
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Добавлено: Пт сен 12, 2014 1:05 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
На сегодняшний день показатель ЛТ - 130 ... волна -это видимо не моё. быстрые качели-это максимум,что получается. Но при этом,по моим ощущениям, башню я умею делать! После секса мышцы вообще не могу втянуть. Видимо, выносливость небольшая. А еще я нашла свою главную проблему: "Расслабление".! Вернуть точку вверх на исходное положение не всегда удаётся легко. Волна,видимо,по той же причине не идёт.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Добавлено: Пт сен 12, 2014 7:15 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: быстрые качели-это максимум А медленное и подконтрольное выполнение "Внутрь-внутрь-наружу-наружу" тоже не получается?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Добавлено: Пт сен 12, 2014 9:01 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Добавлено: Пт сен 12, 2014 10:16 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Так это и есть практически волна.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Добавлено: Пт сен 12, 2014 11:52 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
ну да. Поэтому я её и называю "недоволной"). Волна вниз идет хорошо...а вот обратно барахлит, плавность пропадает. Если быстро делать качели - это больше похоже на волну, чем действия в "внутрь-...-наружу"
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Добавлено: Сб сен 13, 2014 11:54 am |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Не, все не так. Катя, сделай видео, тогда смогу сказать в чем дело.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Екатерины Добавлено: Сб сен 13, 2014 3:42 pm |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
хорошо!!! в ближайшие дни выложу! на ютуб выкладывать и ссылку скинуть? или как...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
|