Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Чт янв 05, 2012 8:55 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Надеюсь, что мой дневник принесет нам всем пользу в тренировках.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Чт янв 05, 2012 9:16 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Итак, этап 1.1 Все получается, т.е я нащупала внутри влагалища (после мышц входа) на задней стенке леватор ани. Когда я втягиваю анус, леватор ани зажимается. Когда втягиваю мышцу входа- зажимается она. Только я заметила, что разница чувствуется при легких сжатиях.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вс янв 08, 2012 7:57 pm 

Зарегистрирован: Пт окт 21, 2011 7:45 pm
Сообщений: 173
привет Юльчик, добро пожаловать в наши ряды. Интересно что у тебя за запись по Норбекову, можешь и мне прислать? bulatovayulia@mail.ru :D


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вс янв 08, 2012 9:37 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Отута, привет. Спасибо. Я отправила Норбекова. :D


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 09, 2012 6:25 am 

Зарегистрирован: Пт окт 21, 2011 7:45 pm
Сообщений: 173
спасибо, неужели может получиться? :Yahoo!:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 09, 2012 10:05 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
я продолжу свои занятия,когда у меня на руках будут замечательные тренажеры Юры


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 1:12 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Когда я пытаюсь тянуть анус вверх вдоль крестца ( в положении на корточках), я не чувствую напряжения копчика. Только лишь приятные ощущения в области ануса. Это может быть в качестве обратной связи?А вот стоя втягивание ощущается лучше,хотя напрягается живот. Чувствуется напряжение копчика. Лежа лучше всего получается,как мне кажется. Чувствуется напряжение стороны от копчика вдоль крестца.Когда лежишь, чувствую как напрягается эта область (при втягивании) и движение отпускания (при расслаблении).


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 10:40 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Это может быть в качестве обратной связи?
Юля, обратная связь - это лазерная точка на стене, а у тебя лишь ощущения.
Работай больше стоя с лазером.
Насчет напряжения живота: значит, не до конца ты разделила мтд и живот.
Научись расслаблять его (особенно низ) при втянутых мтд, и ты их почувствуешь.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 1:57 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Я уже могу подключать лазер? Я думала, что сначала должна словить правильные сжатия вверх и вперед стоя лежа сидя. :oops:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 2:10 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Как это могу??? Давно пора. Юля, еще ни разу даже не попробовала? Смелее, он не кусается)

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 3:06 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
уже пробовала, но сегодня точно замеряю 2 метра и отпишусь по результатам. Для отслеживанием результатов нужно тоже на стену сантиметр прикрепить, я думаю.:) Я читала дневники и мне не понятно, что значит, когда пишут "у меня амплитуда 1 метр etc." Я думаю, что буду смотреть, какое расстояние у меня от плинтуса до опускаемой вниз точки. Т.е сколько еще нужно опустить см до пола. И, правильно, Юра, я поняла, шарик лазерного должен быть выше зоны леватора ани?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 3:30 pm 

Зарегистрирован: Пт окт 21, 2011 7:45 pm
Сообщений: 173
да не обязательно до пола, амплитуда от рассл.до сжатия. Каждый раз стараться опустить ниже в данный момент тренировки.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 3:33 pm 

Зарегистрирован: Пт окт 21, 2011 7:45 pm
Сообщений: 173
каждый раз одинаково встать не получится, отсюда и расст.до пола будет менятся :wink:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 4:33 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
А как я пойму, что уже полностью укрепила МТД? Где должна быть точка в результате?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 6:30 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Да не в точке результат, а в расстоянии, которая проходит точка от расслаблениядо втягивания.
1,5м - это уже хорошо.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 10:14 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Аааа, так я об этом и спрашивала.. :) как я пойму, что получила результат.Все, понятно.Юра, у тебя ангельское терпение! :Rose:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 10:44 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
на лазере амплитуда 70-75. При этом могу секунд 10 подержать и параллельно контролирую живот, который все время пытается напрячься. Даа, 150 , наверное, круто,есть к чему стремиться


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 11:12 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
За сегодня +10 на лазере. Самое сложное- контролировать живот. Я стараюсь, удерживая втягивание, дышать животом, чтобы его расслабить. Низ живота немного втянут (это ведь можно?)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 11:22 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
а верх живота немного выпячен, т.е через него я слегка дышу, чтобы не напрягался


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 16, 2012 11:25 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Низ живота и должен быть подтянут, но не напряжен.
Но, дополнительное упражнение по разделению МТД и живота необходимо освоить. С лазером его имеет смысл проверять, когда стало получаться по ощущениям.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 9:08 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Т.е по большому счету, мои 2 упражнения: лазер и разделение мтд-живот ?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 10:00 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
А еще разделение верха и низа живота (качели), в итоге - волна.
И массаж с ТП не забывай.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 11:12 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
ТП-это 4 этап, п.4.3?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 5:59 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Нет, пока рано на сопротивление работать, только массаж. Легкими сжатиями массажной камеры массируешь стенки вагины. Постепенно по мере разогрева можно усиливать нажим и частоту. Как минимум до появления тепла.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 7:12 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
А подробнее есть описание массажа? До какого давления раздувать камеру и тд.И что дает этот массаж. :) Я вчера попробовала ввести камеру, так она такая мягенькая.... Как ее вообще правильно вводить, прости за тупой вопрос :oops:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 7:42 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
2-й день. лазерный - я прикрепила к стене сантиметр и начинаю с самого верху,там на нуле моя точка, и амплитуда может быть даже 90 и 100, но это на грани...Потом я возвращаюсь назад, вверх и дохожу до ноля, при этом немного подтуживаясь (очень легко и немного). Но удерживать полминуты, например, я могу такое расстояние сверху от 0 и до 80-90. Дальше приходится напрягаться. Живот уже более свободен, чем вчера и, но таз так и хочет отклониться назад, чтобы помочь точке опуститься ниже. Самое сложно для меня- это фокусировать внимание на подтягивании мышц и контролировать ноги, живот и таз.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 7:53 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
на разделение МТД и ануса лежа, в принципе, неплохо получается. а вот стоя уже потяжелее.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 8:12 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Забыла еще вот что: когда я работаю с указкой, я не чувствую усталости мышц, а когда просто тяну сидя или лежа анус, тогда чувствую приятное тепло.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 8:19 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
И моя точка постоянно отклоняется то вправо, то влево см на 10 от линейки


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 17, 2012 9:58 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
А подробнее есть описание массажа? До какого давления раздувать камеру и тд.И что дает этот массаж. :) Я вчера попробовала ввести камеру, так она такая мягенькая.... Как ее вообще правильно вводить, прости за тупой вопрос :oops:
Вводить за трубку, очень просто. Сразу поглубже, за мышцы. Накачиваешь до 40-50, зажим открыт, и работаешь массажной камерой. А дает то, что и любой массаж - разгоняет застой, к тому же повышает чувствительность.
Цитата:
на разделение МТД и ануса лежа, в принципе, неплохо получается. а вот стоя уже потяжелее.
А лежа легче, но в итоге надо научиться ЧЕСТНО делать это стоя.
Цитата:
Забыла еще вот что: когда я работаю с указкой, я не чувствую усталости мышц, а когда просто тяну сидя или лежа анус, тогда чувствую приятное тепло.
А потому что мышцы пока не работают должным образом, чтобы уставать. В пособии об этом будет написано.
Цитата:
И моя точка постоянно отклоняется то вправо, то влево см на 10 от линейки
Тазом просто туда-сюда виляешь). Но это никак не влияет, ты же все равно видишь на каком уровне точка.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Ср янв 18, 2012 7:59 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Следующий день занятий. При работе с лазером я уже легче держу точку. Конечно, с трудом, но все же до 90. При этом живот контролировать легче. При этом я чувствовала шевеление копчика и сделала вывод, что тяну анус я уже сильнее. И после тренировки я ощутила мышцы.Т.е.значит, что тренировка была продотворнее, чем вчера.Я чувствую тепло.Вот только не могу себя заставить утром заниматься, встать пораньше.Юра, можно сову на жаворонка переучить, как думаешь? :D

Массажная камера- эта большая такая внешняя камера?А зажим - это такая красная штучка? А зачем он?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Ср янв 18, 2012 8:24 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Юрочка, а скажи, пожалуйста, где есть ссылка как делать правильно качели и волну..


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Чт янв 19, 2012 12:53 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Массажная камера- эта большая такая внешняя камера?
Да.
Цитата:
А зажим - это такая красная штучка? А зачем он?
Перекрывать массажную камеру при выполнения упражнения "Полное вагинальное сжатие", чтобы воздух в нее не уходил.
Цитата:
Юрочка, а скажи, пожалуйста, где есть ссылка как делать правильно качели и волну..
По волне животом полно роликов на ютубе. А вообще, жди книгу, там все будет. Уже скоро.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Чт янв 19, 2012 11:41 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
сегодня опять с лазером. Все-таки как ни крути, 80-90 это максимум.90-это сложно, там реально продержаться секунд 10 и то мне кажется, что у меня есть движение тазом немного, когда спускаюсь ниже 80.Хотя, конечно, держать точку легче и разговаривать и дышать и ощущается усталость мышц. Качели и волна слегка получается, но не супер. Верх живота у меня лучше развит чем низ.Я думаю это из-за отсутствия пресса. А массаж я как-то не поняла-я слегка сжимала камеру, но ощущения на уровне ниже среднего. Т.е мне не оч. понравилось. Я думаю потому, что там, где была камера, область не развита еще и не было сопротивления и приятного напряжения.. :oops: не знаю, как это еще объяснить.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пт янв 20, 2012 12:58 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
А массаж я как-то не поняла-я слегка сжимала камеру, но ощущения на уровне ниже среднего. Т.е мне не оч. понравилось.
А сколько по времени это продолжалось?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пт янв 20, 2012 1:57 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
мин 7-10 массаж..


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пт янв 20, 2012 3:46 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
ну за 7-10 минут должно стать тепло и приятно.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пт янв 20, 2012 5:18 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
ну, я не помню, может меньше. Буду пробовать еще. обычно эти ощущения тепла и приятности у меня после втягивания с лазером и массажа медитативного :D


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Сб янв 21, 2012 1:09 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Новый день занятий. Лазер - удержание прежних позиций.Все легче и легче удерживать неподвижным тело. массаж по-прежнему: чувствую движение камеры, но приятностей и теплоты нет.Может я не правильная? или еще нужно времени побольше. Я пробовала сжимать легче и сильнее, медленнее и быстрее.Может есть система какая-нибудь... :wink:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Сб янв 21, 2012 11:37 pm 
Инструктор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 8:22 pm
Сообщений: 588
Откуда: Киев
Цитата:
массаж по-прежнему: чувствую движение камеры, но приятностей и теплоты нет.Может я не правильная? или еще нужно времени побольше. Я пробовала сжимать легче и сильнее, медленнее и быстрее.Может есть система какая-нибудь...

Постарайтесь делать массаж в состоянии возбуждения. Сам массаж должен способствовать возбуждению - вагинальный канал раскрывается, появляется больше смазки, приливает кровь... Усиливайте это состояние. Добивайтесь остренького ощущения позыва к мочеиспусканию, старайтесь довести его до максимума. Массаж должен закончиться вагинальным оргазмом, а для этого необходимо соответствующее состояние :)

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вс янв 22, 2012 5:17 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Cпасибо, попробую. Я могу достигать вагинального оргазма и сама :oops: с помощью упр. норбекова.это я научилась. Я так поняла, что здесь тоже простое механическое выполнение не пройдет( я имею ввиду массаж с тренажером). :lol:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вс янв 22, 2012 5:27 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
с лазером- 90 см уже легко. пытаюсь 95, но тяжело. Юра, скажи, что значит, "держать, пока мышцы не отпустят"? :wink: Я держу, например, на 90, но мышцы не отпускают. Т.е при расслаблении живота немного отпускает, но я тут же возвращаю назад. У меня такого нет, что мышцы взяли и отпустили. И вообще, я не знаю, что мне дальше делать мышцами, чтобы точка опустилась ниже... Неужели я могу опустить ее на 60 см..... :?:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 23, 2012 9:52 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Глубже втягивать, но, самое главное, не мешать себе это делать! Просто пока не разобралась, как до конца отпускать внутрибрюшное давление. Но может и мышцы сами пока не достаточно сильны, чтобы так глубоко втягивать.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 23, 2012 7:43 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Cегодня вообще 90 не держит. Что после 80-ти- уже тяжело. Просто мышцы не тянут, может усталость. Может, что сегодня не ела целый день. Но я чувствую себя физически хорошо.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 23, 2012 8:10 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
Позанималась позже- лазер 90. Даже 95-100 ловила, но не держится точка. Думаю, что я не дорабатываю,т.к. у меня сегодня нет ощущений леватора ани, прежнего тепла.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 23, 2012 10:34 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
попытка №3 сегодня- 110 ,но смогла продержать сек.3. :D живот,правда, напрягался сегодня :(


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Пн янв 23, 2012 11:05 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
блин, что-то не то сегодня: живот не расслабляется вообще и мне кажется, что я разгоняла до 110 за счет живота.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 24, 2012 10:23 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
А кто сказал, что живот должен быть расслаблен??? Давай уточним. НИЗ живота должен быть подтянут, но без напряжения, особенно в середине и вверху живота.
И потом, не живот же опускает точку, в любом случае это мышцы. А вот какие условия им при этом создать - не менее важно. То ли помешать лишними напряжениями и хотя бы слегка повышенным внтрбр давлением, то ли все правильно сделать и не помешать, но даже помочь низом живота.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 24, 2012 5:49 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
у меня верх живота был почему-то напряжен.ладно, я с ним разберусь! =@


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Юльчика
 Сообщение Добавлено: Вт янв 24, 2012 11:48 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
90- достаточно легко удерживается. пыталась и 100, но пока тяжело. Я поняла свою ошибку вчерашнего занятия. Я не концентрировалась на вытягивании ануса, а тянула точку вниз усилиями живота. :oops: Не знаю, почему я забыла...


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3  След.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron