Цитата:
упражнении "втягивание"нужно расслабляться не до конца,чтобы груз не выпал?)
Скорее это упражнение "Удержание груза". Да, при расслаблении тяжелый груз выдергивает яйцо.
Больше внимания уделите лазеру. Научитесь по-настоящему глубоко и легко втягивать МТД, а также полноценно их расслаблять. Амплитуда все покажет.