Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пт апр 08, 2011 10:36 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
09.04.2011.
Приветствую присутствующих!
Ударим по фактам:
Мне 26. Не рожала. Проблем со здоровьем нет. Спортсмен(ка :wink: )

Даже когда я ничего не знала о имбилдинге, я регулярно пробовала сжимать ЭТИ мышцы во время секса. ощущения у партнера были. не скажу, что офигенные, ну просто были и все. Естественно, в состоянии покоя сжатие ощущалось сильнее. Но все, на что меня хватало - это несколько раз сжать. на этом все. уставала, да и не понимала, на кой предмет их сжимать)))- показала и ладно)))).
Несколько лет назад моя подруга рассказала мне о том, что она в Новосибирске занималась вумбилдингом. Послушать было интересно. Даже очень. Но тогда я особо не углубилась, почему-то.
С каждым годом, да, что та греха таить! - с каждым разом, когда я занималась сексом и не получала вагинальный оргазм, жажда найти этот, ё-мое, способ научиться становилась все сильнее. Причем, ЧТО это за ощущение я знаю прекрасно. клиторальный оргазм яркий и мощный. теряю счет времени и не помню, как меня зовут))). Пробовала "мост" и массаж - не помогает. уже заметила, что "забила" немного на попытки настроиться на свои ощущения во время секса. мелькает мысль о том, что этот раз такой же, как и прошлый и вряд ли СЕГОДНЯ...
Поэтому приняла я решение изучить эту науку для того, чтобы научиться испытывать вагинальный оргазм. да, для себя любимой.)) а что такого?)))) мужчине тоже, безусловно, достанется большой кусок этого пирога)).
Итак, первое занятие было в среду. т.е. позавчера.
Естественно, ХОЧУ ВСЕ И СРАЗУ!!! вводное занятие показалось мне довольно интересным. Приятная инструктор, которая без стеснения называет все места своими именами. нормально все, в общем. задания я выполнила. единственное, чего не поняла - как так можно пощупать заднюю стенку влагалища стороной пальца, на которой нет ногтя. или у меня руки короткие, или... у меня руки короткие))) :D
Начала пить воду по 1,5 литра в день. ужас! бегаю в туалет много раз))). еду и думаю, что на каждой "базе" должен быть горшок))). терплю неудобства, но пью. и пить буду.
второе занятие было вчера. попробовала ТЛ. я-то думала: "Как сожму сейчас!!! чтоб только не поломался!)))". не тут-то было. результат - с 2х метров разбег 50 см.
Не знаю, много это или мало. сколько есть.
сегодня весь день езжу (за рулем много времени провожу) и сжимаю, и сжимаю. заметила, что первые разы получается как-будто сильно, последующие слабее. стараюсь держать. живот - ПРЕДАТЕЛЬ! оттопыриваю его как могу. (какой-то у меня дворовый сленг проскакивает). считала про себя на удержании.досчитывала до 15. потом решила себя проверить: включила секундомер на телефоне... гы-гы... 6-8 секунд))). считаю теперь медленнее.))
позанималась вечером с ТЛ. уже дома. тут еще ничего не замеряла. район копчика ноет. значит работал!)
Пошла я спать!
Завтра будет новый отличный анусовтягивательный день!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Сб апр 09, 2011 9:30 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Прошел еще один добрый день.
Воду пью. "бегаю" регулярно.
Весь день сжимала... Вот что заметила:
В основном, я сжимаю и втягиваю сидя (в машине когда еду). На красные светофоры теперь не сержусь, а наоборот, жалею, что нельзя постоять подольше.)))Дышу. Но поверхностно. как только пытаюсь вдохнуть как обычно, сразу усилие втягивания спадает. приятно, что не до конца. т.е расслабление чувствую.
Может, есть девочки, которые тоже водят машину и вынуждены много кататься? отзывайтесь! для меня это практически единственное время для тренировок в течение дня. какой опыт,девчата? я буду писать подробно, может, кому пригодится.
Итак, еду я, сжимаю и втягиваю. первый раз получается отлично. держу, как можно дольше. секунд 10 точно получается. еще пытаюсь не расслаблять, даже если приходится ногой сменить педаль. сжатие ослабевает, как и при попытке вдохнуть глубже, но уже не до конца, как вчера, например. Не знаю, нужно это или нет. Сказано: живот отдельно, анус - отдельно. про анус и ноги никто ничего не говорил))))), и на видео девочки стоят не двигаясь. Надеюсь, что имелось ввиду независимость ануса ОТ ВСЕГО))). в сексе же не получится как статуя лежать ( или стоять :) ).
Втягиваю раз по 20 за подход. Если начинаю еще через несколько минут, то все как-то слабо. Ловлю себя на ощущении крепко сжатого руками руля)))))). смеюсь :ROFL: )))).
Хороший новый подход получается после "пешей прогулки" куда-либо. снова сильное первое сжатие и пр.
Пытаюсь и стоя. получается немного слабее, чем сидя. опять же, когда увлекаюсь и ослабеваю понимаю, что дополнительно к втягиванию выпучиваю глаза :ROFL: это вообще умора! вот такой у меня взаимосвязанный организм)))).
Сегодня приснилось, что лазерная точка у меня "солнышко" практически крутит)))).
Была в восторге)).
всем успехов!
Завтра буду пробовать втягивать и петь))).

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Сб апр 09, 2011 11:38 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Девочки!! (и мальчики, если есть))
Чувствую, едет крыша моя!
написала предыдущее письмо, позанималась с ТЛ и спать типа собралась).
Думаю, на секундочку залезу почитаю дневники... ага!! секундочку!! на 2 часа как ЗАСОСАЛО!
уже писала, что мне 26. в сексе я пробовала на мой взгляд почти все. с МЧ смеялись, что только на голову друг другу по-большому сходить осталось)))). а тут читаю... сколько еще всего!!! :Yahoo!: КРУТО! ВСЕ ХОЧУ!!! СРАЗУ!!!
глотаю информацию, как оголодавшая пантера!
СПАСИБО!
Пришла к выводу о том, что нужно вспоминать и писать обо всем, что было. По-любому, кому-то пригодится, а что не навредит, эт точно.

Хочу написать о том, как начала испытывать оргазм.
Это начало со мной происходить лет в 11. рановато, наверно, но все же.
Помню, смотрела с родителями какой-то фильм, в котором началась постельная сцена. возбуждение накатило сильное. ничего не поняла, но было очень приятно. испугалась, что заметят. сделала "личико кирпичиком" и непроизвольно сжала бедра. Кончила сразу. Обалдела. Оргазм был сразу сильный. с содроганиями, как положено. Потом я, недолго думая, решила экспериментировать. С тех пор я научилась делать это по заказу. в любое время. в любой позе: стоя, полулежа, лежа, на боку. сначала я не знала даже название этого ощущения. Позже, когда узнала, что клиторальный оргазм обычно происходит, когда прикасаешься к клитору, была в недоумении. Попробовала. очень долго ничего не получалось. Уже начала думать, что я дефективная :D . Потом, конечно, все благополучно разрешилось.

Хочу сказать, что клиторальный оргазм БЕЗ РУК по моим ощущениям очень отличается от обычного. Он более глубокий и долгий. При обычном ощущения острые и бошкоотрывающие, а тут он идет из глубины какой-то что-ли. Ощущения очень приятные! Советую попробовать тем, кто с ними не знаком!
Можно практиковать где угодно! на работе, в транспорте и пр.)) несколько минут для себя)).
Проще всего научиться в положении сидя. Т.е. сесть, вытянув ноги. Опереться сзади на ладони полусогнутых рук. Потом просто перенести вес тела на одну ногу, которая останется неподвижно лежать.Т.е получится, что сидишь на внешней поверхности бедра. другую ногу закинуть сверху так, чтобы пятка верхней "зацепилась"за щиколотку нижней. все! можно начинать движения. ))Напряжение основное в бедрах.Выполняю пульсирующие сжатия до достижения нужного ))эффекта)). Теперь, когда я немножко умею сжимать ИМы, ощущения стали еще приятней.)).
Если кто-то пробовал, напишите, как у вас!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Сб апр 09, 2011 11:55 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
независимость ануса ОТ ВСЕГО))).
Именно так. Дома попробуйте, когда ничего не отвлекает, разобраться в этой независимости. Слегка втяните анус и отпустите лишний воздух, иначе так и будет поверхностное дыхание. Втяните анус настолько, насколько вы себе можете позволить, оставаясь расслабленной. И освойте раздедление от живота.
Цитата:
непроизвольно сжала бедра. Кончила сразу.
Такой способ мастурбации у некоторых девушек приводит к трудности достижения оргазма при разведенных ногах.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 10, 2011 8:11 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Доброе утро!
Спасибо за ответ, Юрий!
Выполнила все так, как Вы посоветовали. Получилось. Даже после задержки втягивания с нормальным дыханием осталось куда расслабиться. я довольна.
Живот уже почти не предает. только уже в самом конце подхода, когда мышцы уже онемели, а желание все еще есть).

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 10, 2011 10:31 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
А как насчет качелей, волны, и разделеия МТД и живота? Башня получится правильно только если все это освоено.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 10, 2011 8:29 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Юрий, как приятно, что Вы отвечаете! Благодарю за заботу!
Я занимаюсь 4 дня. Впервые в жизни решила не хвататься за все подряд. Разбираюсь поэтапно. (борюсь параллельно с синдромом отличницы)))).
К описанным Вами упражнениям я не приступала в формате тренировки (кроме последнего). у меня на повестке втягивание и дыхание животом. "дыхание дракона" еще и работа диафрагмой.
Сейчас попробовала волну и качели. все получается. Не в идеале, конечно, но с мышцами живота проблем нет. четко отделяю верх и низ. порядок! волна тоже ничего. снизу вверх хуже, но все равно есть. буду тренироваться.
Ни яйцо, ни ТК я не пробовала.ТП только в формате массажа перед ТЛ. Так сказала инструктор.
Сегодня я полностью разобралась с отделением МТД от живота в положении сидя. Свободно дышу, даже говорю, веду машину спокойно. удерживаю гораздо дольше, чем вчера. по силе втягивания тоже чувствую прирост. стоя сегодня тренировалась немного. сейчас пойду работать с ТЛ.
Инструктор рекомендовала с ТЛ делать 3-4 подхода по 10 раз с перерывом 2 мин. между подходами.
каждый последующий подход получается слабее, чем предыдущий. Так себя проверяю, не халавлю ли).
Этого достаточно с ТЛ?
Заранее благодарю за ответ).

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 10, 2011 10:21 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Сходила.. позанималась...
Стоя вообще как будто не мои мышцы! результат, конечно немного лучше, чем вчера (по обоям замеряла), но не такой ощутимо заметный как сидя.
я еще не все прочла, конечно, на форуме. Инструкции, это клево, но в обыкновенных разговорах Вы, Юрий, даете столько супер ценных советов!
вот прочитала о способах проверки и тренировки разделения живота и тазового дна.
Проверила: чуть согнула колени, наклонилась, все втянула: и живот, и анус. отпускаю...сразу все... ё-моё. Хотя стоя и сидя у меня живот при втягивании и расслаблении остается мягким ( кладу руку на него и контролирую, чтобы из расслабленного состояния не шевелился). Похоже, мне придется, как "особо одаренным" начинать с "лежа, живот в потолок, анус внутрь." Или я забегаю вперед и стоит пока только в статичном состоянии живота втягивать? %).
И еще один вопрос, касаемо дыхания: нужно добиться, чтобы брюшное дыхание полностью заменило грудное (ну, в отсутствии нагрузок) или просто научиться, чтобы мочь в любой момент? Заранее благодарю за ответ!
Доброй ночи!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 11, 2011 12:14 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Этого достаточно с ТЛ?
Я никогда не ставлю количественных заданий с ТЛ. Ваша задача устать мышцами. А за сколко подходов и повторений - это будет зависеть от Вашей добросовестности при каждом втягивании.
Цитата:
Проверила: чуть согнула колени, наклонилась, все втянула: и живот, и анус. отпускаю...сразу все... ё-моё.
Дайте ссылку на такое упражнение, ничего не понял.
Цитата:
Похоже, мне придется, как "особо одаренным" начинать с "лежа, живот в потолок, анус внутрь.
В любом случае, если это не получается, то дальше двигаться бессмысленно. Инструкция постоена по принципу от простого к сложному.
Цитата:
И еще один вопрос, касаемо дыхания: нужно добиться, чтобы брюшное дыхание полностью заменило грудное (ну, в отсутствии нагрузок) или просто научиться, чтобы мочь в любой момент?
Вообще, если речь идет о сосотоянии покоя, то нужно дышать диафрагмальным дыханием. Оно отличается от брюшного тем, что диафрагма здесь принимает активное участие, а не пассивное, как в брюшном. И мышцы живота тоже не расслабляются, особенно низ. Слегка раздувается только верх живота. Ждите, скоро выйдет новая инструкция, в ней все будет подробно.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 11, 2011 8:35 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Юрий Корнев писал(а):
Цитата:
Дайте ссылку на такое упражнение, ничего не понял.

Пожалуйста.
Юрий Корнев писал(а):
Теперь о том, как это сделать:
1. Самое простое для тех, кто владах со своим телом - это регулярное и внимательное выполение того самого теста.
Втяните анус (усилие в крестец, см. нюасы при работе с лазерным тренажером). Одновременно втяните и живот, если не втянулся. При втягивании живота естественно произойдет выдох (дыхание животом должно быть уже освоено до автомата). А теперь ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, поэтапно, начните расслаблять живот, все врямя контролируя втягивание ануса. Т.е. чуть расслабили живот - проверили анус, если приотпустился, тут же вернуть его. И так до полного расслабления особенно нижней части живота. Получилось - не отпуская ануса, снова втяните живот и попробуйте пройти этот путь заново. и так несколько раз. Затем отпустите анус, отдых, и снова несколько таких циклов дыхания животом при втянутом анусе. Старайтесь как хорошо расслаблять живот, но также и сильно его подтягивать (нижнюю часть). У кого-то это все получится освоить за 10 минут, кому-то потребуется пара недель, но это обязательно пройти.
И даже если у вас очень хорошо и легко такой тест получается (а наповерку у многих оказывается что где-то недоработка) все равно нужно подкреплять это умение, каждый день делая хотя бы несколько таких упражнений.

2. Если ну никак не получается, то есть нудная, но надежная и проверенная метода (дыхание животом должно быть уже до автоматизма).

Сначала лежа:
Фаза 1. Вдох животом (он поднимается), держим живот вверху, голосовая щель не перекрыта. Сначала очень легко втягиваем анус.
И чувтсвуем такую ситуацию: живот далеко наверху, а анус слегка втянут. Самое главное, чтобы живот не опускался, для этого все время толкаем его вверх. Чтобы было легче, представляйте, как когда поднимаете живот, то создаете пустоту, пространство, и в эту освободившуюся пустоту втягиваем анус. Пока не сильно, насколько это получается, усилие тянем в крестец. Когда это станет получаться более уверенно, т.е. сможете сильнее втягивать анус и чтобы при этом живот по-прежнему хорошо отдавался к потолку и не втягивался, можете приступать к фазе 2.

Фаза 2. То же самое, только наоборот. Сначала втягиваем анус, а потом, удерживая его, пока очень медленно делаем вдох животом, который должен подняться высоко, как если бы делали без ануса (проверить).

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 11, 2011 8:54 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Где Вы нашли это?
Цитата:
чуть согнула колени, наклонилась,

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 11, 2011 5:29 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
)))) зачиталась и записалась %) )).
Это я что-то про "дыхание дракона" написать хотела, а потом мысль перепрыгнула.)
никуда я не наклонялась :D ))). Извините за ложную тревогу).

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 11, 2011 6:01 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Сегодня посетила 3е занятие у моего инструктора.
Продуктивно.
Добавились лимфодренажные упражнения "бабочка" и "рыбка".
Мы полностью "разделили" мой живот. Классно! Верх оказался в разы сильнее низа.
втягивать верх вообще замечательно получается - аж под ребра складка заламывается. низом буду работать упорно.
Попробовали сделать интересные дыхательные упражнения - лежа, ноги согнуты, глубокий вдох животом, втянуть ТД и на выдохе нужно произносить буквы "с", "ф", и "КХыкать". открыла много новых ощущений для себя. почувствовала сопротивление. Стало более понятно, зачем вообще все эти дыхательные изыскания.
Я как ребенок, которому дали детальки от LEGO, и с нетерпением жду, когда же начну их собирать :D ! Только этих деталей хочется ПОБОЛЬШЕ, как и таблеток от жадности :D :D .
Поучилась дышать только верхом живота. Вроде, дошло... вечерком проверю.
И самое интересное упражнение - трепетание матки. Дошло точно :) . Делала по дороге домой. Мощное упражнение... через эти 3 минуты я голодными глазами смотрела на мужчин в соседних машинах (в моей-то не было))). если бы был, сразу бы в лесополосу увезла :) )
Короче, занятием я довольна. Самое приятное, что инструктор, не пытается меня засыпать теоретическими объяснениями, а сама показывает КАК НУЖНО.

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вт апр 12, 2011 9:40 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Прошел еще день.
какие результаты? в машине время втягивания ануса уже не считаю вообще. получается долго и достаточно сильно, на мой взгляд.
А вот стоя... блин, ну на сантиметник, может, приросла со вчера... мышцы кажутся такими слабыми по сравнению с тем, какие они сидя. :cry: . буду стараться.
Трепетание - вообще прикольная тема))). делаю. получается.
Наращиваю темп переключения между втягиваниями низа и верха живота. уже лучше. перестаю путаться.
Вчера зачиталась снова и увидела видео наули. и все :D ? так просто??
Знала, что получится на раз)). решила убедиться. лежа ваще красота))). стоя со второго раза). а народ мучается). не знаю, откуда так умею, но меня это очень подбодрило. В смысле того, что какие-то вещи, конечно, не прогрессируют с желаемой скоростью, но впереди есть что-то, что выполню сразу же. Что не над всем подряд придется убиваться как с этим стоячим втягиванием...

Вот еще момент: много пишут, что все проблемы, которые были скрыты до тренировок проявляются. не знаю, относится ли мое происшествие туда же. Появились не особо приятные ощущения в состоянии покоя в зоне входа. Охота поерзать либо в 151 раз принять душ. Критические дни благополучно закончились и появились выделения. В купе с ощущениями напоминают молочницу. С чего вдруг? я фанатично мою тренажеры хоз. мылом самым ядреным (инструктор рекомендовала), ополаскиваю их и применяю для себя миромистин или хлоргексидин (очкую я по поводу всяких инфекций при регулярном засовывании). и все равно :? .
от этого несколько пропадает желание вечером тренироваться с ТЛ. я, конечно делаю, но переживаю. хочется поскорей закончить и вынуть. не айс.
Сегодня не стала делать массаж с ТП перед ТЛ.
Завтра, наверно съем какой-нибудь дифлюканчик...

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Ср апр 13, 2011 9:15 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Алоха!
Че-то седня не день Бэкхэма... все свалилось на голову одномоментно.
Но, я решила послать все сложности в место, которое я постоянно втягиваю))))). и стало легче)))).
Была сегодня на четвертом занятии с моим инструктором. Освоили Удияну. Нормальное такое упражнение, скажу я вам.)) Почему НАСТОЛЬКО сжимаются и "исчезают" внутренние органы, мне, конечно не совсем понятно))). Думала, что они как-то более активно будут бороться за свои места)). У инструктора, мне кажется, аж позвоночник со стороны живота увидела! в шоке я. втянула сама. хорошо пошло. Пару раз меня скорректировали по поводу немного напряженных косых мышц, а в остальном все чики-пуки)). Рассказала инструктору, что разочек успешно попробовала сделать наули. Она посмотрела. Сказала, нормально. Потом кААААААк показала мне наули, нет НАУЛИ :!: , что я чуть в осадок не выпала. Мало того, что выпячивается передняя мышца, она ей (мышцей) еще и сплясала!!! по разным сторонам, и вообще по всякому!!!! А потом нежно сказала: "Ты пока не пробуй больше, ладно? мы все успеем.))))))))))))". ААААААААААААА! это было круто!!!!!!!!

Елена, спасибо! :Rose:

а вот с ТЛ беда. прояснилось сегодня, ПОЧЕМУ стоя так плохо. Это все живот :evil: .
Получается как: стою, расслабляюсь, начинаю втягивать... втягивать... и тут - ОПА! чуть уловимое напряжение в животе и диафрагме рррраз! и все...
а сидя все расслаблено у меня. вот лучше и получается.
буду делать так - "связывать руки" на груди и ими щупать диафрагму в момент втягивания. и пусть только шевельнется!
Моя настроена решительно :twisted: !

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Чт апр 14, 2011 9:47 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
прокатился еще один день.
спать хОчу.. :shock: очень..
Значит так: от третьего повтора трепетания матки за день поймала ощущение непроизвольного содрагания конечностей))). брррр! кайфово то как!!!!!!
мурашки и все такое)).
руки с живота сегодня вообще убирала редко. бдю.)))
Натощак делала удияну, дрожала, вернее, дрыгала))) диафрагмой, дышала по-всякому.
Дышать только верхом получается нормально. "улыбка" низом живота тоже прорисовывается. от дыхания дракона голова все равно отъезжает))).

Лазер.. Лазер с-а трудный :D :D :D . отмеряла шагами2 метра на полу. на стене нечем. Держу дольше гораздо. район крестца ноет. Все равно победю!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Сб апр 16, 2011 2:41 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Салют!
Я все в том же режиме ежедневных интенсивных тренировок.
Сейчас задача отделить живот от МТД окончательно, т.е научиться стоя дышать животом со втянутым ТД.
Дышать просто я научилась. Главная моя проблема - низ живота. он в стоячем положении при расслаблении расслабляет и анус... :x
Воспользовалась техниками, предложенными Юрием, на которые ссылалась чуть выше. Стоя делала-делала... не вариант. легла, ноги согнула попробовала. не совсем поняла, в какой же момент анус начинает поддаваться животу.
немного добавила "отсебятины" для полноты ощущений: вставила пальчик в отверстие заднего прохода. совсем чуть-чуть, на полфаланги. втянула - почувствовала отлично сжатие пальца. и начала дышать животом. Все прояснилось. сразу (спасибо пальцу) почувствовала "опасный момент" и довтянула. :D . Подышала подольше. Вроде, отделился. :D
спешить не буду. подышу лежа с пальцем в нужном месте и начну вставать.. завтра)))

Про ТЛ.
Прочитала, что дополнительно к усилию в крестец нужно добавить усилие вперед.
еси честно, то по очучениям лучше, чем просто вверх. попробую на ТЛ.

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 17, 2011 9:07 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Хай!
С ТЛ вверх и впреред стоя получалось только в воображении, хотя морально помогало.
Я нашла 2 м. в своей квартире! неожиданное место))). Налепила на стену стикеров. и меряла. значит, было 50. за 1, 5 недели стало 75. но это без натяжек я критично. Вижу, что очень скромненько. Может, я мало занимаюсь? :?:
Понимаю, что все очень индивидуально..
Это все из-за моих "посиделок". Стоя реже тренируюсь...
Дышать животом отдельно тоже не совсем получается. такое дело: стою, втягиваю, надуваю - нормально. начинаю сдувать (я не делаю медленно - это вообще мучение, делаю со скоростью обычного вдоха-выдоха) и держу. и вот я сдула и осталось каких-то 3 см до полного расслабления низа.. вот тут-то расслабляется сразу все. и хоть ты тресни! Лежа лучше. там внутренности вниз не давят).

и еще про Уддияну. делаю. получается, только есть болезненные ощущения когда все втянуто до предела. особенно в области подреберья, куда, собственно, все и засовывается. Пройдет? у кого было подобное? Заранее спасибо!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 17, 2011 4:34 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Дышать животом отдельно тоже не совсем получается. такое дело: стою, втягиваю, надуваю - нормально. начинаю сдувать (я не делаю медленно - это вообще мучение, делаю со скоростью обычного вдоха-выдоха) и держу. и вот я сдула и осталось каких-то 3 см до полного расслабления низа.
Если честно, то ничего не понятно. Есть сомнения, что Вы не понимаете не только сути упражнения по разделению МТД и живота, но принципа дыхания животом. Это надо видеть. Если у Вас хороший интернет и есть вебкамера, то позвоните мне по скайпу yuriy_kornev.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 17, 2011 9:31 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
М-да.. пишу, действительно, весьма образно.) Оправдываться, что, мне кажется, я все понимаю не буду. может, правда...
Юрий, в каком временном промежутке могу позвонить?
с камерой и интернетом все в порядке.

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 18, 2011 4:13 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Расписания у меня нет, поэтому просто пробуйте.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 18, 2011 7:26 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Салют!
Перечитала все свои сообщения. Поняла, что пишу "только для себя". много непонятно излагаю.
Буду исправляться.
Сегодня состоялось 6е занятие с моим инструктором. Померили мои результаты с ТЛ. Сама удивлена: 85см без натяжек! Сегодня 13й день с начала моих занятий и за прирост в 35 см. меня похвалили :Yahoo!:
Причем вчера вечером дома я с ТЛ держала на втягивании ануса 75см и всего пару раз на супер-усилии касалась 80. я знаю, откуда прирост! Я сегодня испытала качественно новые ощущения при втягивании ануса в машине сидя. как будто перешагнула или вернее "втянула глубже" невидимого барьера. Вот тут пошло ощущение ноюще-тянущей тупой боли (не ужасной, конечно) как раз в крестце! как при выполнении последнего усилия в последнем подходе в тренажерке. Я прямо почувствовала, что втягиваю глубже, гораздо глубже, чем обычно! длила эти втягивания, сколько могла! И, наверное впервые ПО-НАСТОЯЩЕМУ почувствовала усталость в МТД!!! :Yahoo!: Стоя очень пыталась, чтобы в крестце появились те же ощущения, но.. не получилось. Зато красная точка после сидячей тренировки опустилась ниже. Буду стараться! 1м. БЛИЗКО!!!
На занятии мне стала более понятна "волна". что-то раньше получалось, но только на интуитивном понимании техники. все объяснили. Получается пока корявенько :roll:, но терпение и труд...)

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 18, 2011 7:34 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Юрий Корнев писал(а):
Цитата:
Есть сомнения, что Вы не понимаете не только сути упражнения по разделению МТД и живота, но принципа дыхания животом.


Этот момент прояснили тоже. Но это нисколько не умаляет моего желания проконсультироваться с вами, Юрий. Буду "ловить" Вас в сети.

Просто попробую описать. исходное положение колени чуть согнуты, тело расслаблено, плечи повисли, живот абсолютно расслаблен. Сжимаю анус, тяну усилие в крестец. В самом нижнем положении красной точки ТЛ держу. подтягиваю и фиксирую низ живота и начинаю дышать только верхом живота. Это получается.

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 18, 2011 8:53 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
DaNa17171717 писал(а):
Дышать животом отдельно тоже не совсем получается. такое дело: стою, втягиваю, надуваю - нормально. начинаю сдувать (я не делаю медленно - это вообще мучение, делаю со скоростью обычного вдоха-выдоха) и держу. и вот я сдула и осталось каких-то 3 см до полного расслабления низа.. !

:ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL:

Это ВАЩЕ УМОРА!!!!! хоть в Что? Где? Когда? посылай :ROFL: :ROFL:
Чтоб никто не догадался!!! :ROFL:
Вроде ж не пьяная была!))))
Зато теперь однозначный повод для смеха есть))).

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн апр 18, 2011 11:53 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Я прямо почувствовала, что втягиваю глубже, гораздо глубже, чем обычно!
Это и есть главное ощущение. Легко и глубоко!

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вт апр 19, 2011 10:45 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 16, 2010 1:25 pm
Сообщений: 69
Откуда: Москва
Скажите, Да На, вы разобрались с выделениями? У меня такая же штука, белые небольшие сгустки, анализы ничего не показывают, заметила в середине цикла два-три дня выделения обильней и так, что не могу в эти дни заниматься с ЛТ-выскальзывает. Дифлюканчик вроде снимает, но не надолго.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вт апр 19, 2011 6:07 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Sakura писал(а):
Скажите, Да На, вы разобрались с выделениями?

Да, уважаемая, у меня все в порядке.
Но, не сразу. Я выпила аналог Дифлюкана. по-моему микомакс называется. то же самое действующее в-во в том же объеме, только дешевле в 3 раза)). Выпила. полегчало. Но через день желание почесаться изнутри вернулось(((((. я в инструкции и к Дифлюкану, и к этому ср-ву прочитала, что может быть необходим повторный прием в течение 72 часов с момента первого приема. После второй капсулы все прошло окончательно.

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вт апр 19, 2011 6:09 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Sakura писал(а):
Дифлюканчик вроде снимает, но не надолго.

И что у Вас это практически постоянно??? :shock: :shock: Жалею Вас...

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Ср апр 20, 2011 8:28 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Здрасти!

DaNa17171717 писал(а):
испытала качественно новые ощущения при втягивании ануса в машине сидя. как будто перешагнула или вернее "втянула глубже" невидимого барьера. Вот тут пошло ощущение ноюще-тянущей тупой боли (не ужасной, конечно) как раз в крестце!


Сегодня села в машину и давай пытаться снова воспроизвести эти ощущения. НИ ФИГА!!!! В мышцах усталость.. старалась усердно. все равно НИ ФИГА! Не чувствую усилия в крестец!!
Мы с инструктором предположили, что это со мной произошло и-за того, что я вчера очень сильно перенервничала. и еще на фоне этого стресса у меня некая проблема с пищеварением случилась :? ...

Несмотря на это ТЛ ПОКАЗАЛ 1 метр!!!!!!!!!!!!!! :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Моя счастлива!!!!!!
Воодушевлена видео с волной и наули девочек! Буду стараться!!!!
мое видео выкладывать еще стыдновато :oops: Но я вас обязательно порадую в ближайшее время!
Пока!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Чт апр 21, 2011 9:28 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
В мышцах усталость.. старалась усердно. все равно НИ ФИГА! Не чувствую усилия в крестец!!
Зачем же себя так насиловать? Если мышцы устали - дайте им отдохнуть. Нагрузка - отдых! Если чего-то не будет, то мышцы не развиваются.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Чт апр 21, 2011 9:04 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Юрий Корнев писал(а):
Зачем же себя так насиловать? Если мышцы устали - дайте им отдохнуть. Нагрузка - отдых! Если чего-то не будет, то мышцы не развиваются.


Спасибо за комментарий!

Решила так: как только буду чувствовать такую усталость, буду делать передых на этот день. Втягивать все равно буду, но скорее только сжимать и тоже слегка, просто, чтобы не пропадала привычка заниматься.

ГЫ! я-то думала, что днем занимаюсь, а ночью отдыхаю))))))))))))

Сегодня все встало на свои места :D . Снова ярко чувствую усилие в крестец сидя))).
Стоя такого явного нет :( .
ТЛ показывает уже больше метра. :Yahoo!: Скоро-скоро я доберусь до второго этапа!)

Про "животные" упражнения:
У меня новая методика! я утром натощак включаю все видеоролики с работой над мышцами живота и повторяю)))).КЛАССНО!!
Стало совсем не скучно! и нет мыслей : а что же теперь мне сделать?)))))))

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пт апр 22, 2011 6:45 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Привет!

Знаете, что заметила?))
На ТЛ у меня относительно начального ОЧЕНЬ изменилось положение точки расслабления. Она стала выше см. на 40! КРУТО! :Yahoo!:

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Сб апр 23, 2011 12:49 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
ТЛ 1м 23 см!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 24, 2011 10:03 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Сравните свои ощущения вначале, когда было 50см и сейчас. Чувствуете, что втягивание стало глубже? А еще обратите внимание, что чем легче Вам втягивать (потому что Вы себе не мешаете лишними напряжениями в животе и диафрагме, в груди), тем ниже опускается точка. Как это ни странно.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 24, 2011 1:14 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
ДА! Юрий, Вы абсолютно правы!
Делаю ТО ЖЕ САМОЕ, а результат О-ГО-ГО! :D
до 1,5 м. осталось чуть-чуть!
Наули получается гораздо лучше. Более четко оформляется валик, но полного контроля над его движением пока нет. я понимаю и чувствую, как его двигать из стороны в сторону. получается вращение в обе стороны, но очень корявенько :oops: .
иногда движения прерывистые, иногда заторможенные. Но я смотрю видео и изо всех сил повторяю.
:oops: :oops: Попыталась вчера применить втягивание во время секса. Ну, прямо скажем, незаметненько получилось)). Обычно-то стоишь или сидишь, никто не отвлекает, сконцентрированно..)) а тут))))

Еще вчера поняла, ПОЧЕМУ я вообще не в состоянии пока испытать вагинальный оргазм. Дело в том, что я, скорее всего, неправильно воспринимаю эмоционально все стадии этого процесса. Я думаю, что должно возбуждение нарастать во время "ДО" - на стадии предварительных ласк, и после начала непосредственно акта ТОЖЕ ВОЗРАСТАТЬ до наступления искомого состояния. У меня же пиковая точка - это момент "погружения" мужчины в меня. А потом возбуждение начинает спадать. Приятно и все такое, но....

:!: :!: :!: :!: :!: :!:
Слышала, что есть фильмы или методики в тексте о том, как же правильно СОБИРАТЬ нужную энергетику во время секса и как правильно ее тратить.
ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА НАЙТИ!
для меня это мегаважно! я очень стараюсь заниматься, но вдруг поняла, что не помогут мне тренировки, если мои мозги будут работать все так же неверно.
Буду достигать см на ТЛ, выжимать что-то там на Кегеле... буду применять в сексе..а смысл??? если я морально не готова испытать то, к чему стремлюсь..

Млин.. крик души какой-то!
Я буду ОЧЕНЬ благодарна за помощь!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 24, 2011 1:38 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Дана, давайте не будем валить все в кучу. Вы ведь укрепляете тазовое дно не только для того, чтобы испытывать оргазм? Я надеюсь Вы понимате суть основной функции мышц тазового дна?
А насчет оргазма - это совершенно отдельный разговор. Согласен с Вами, для многих он не заканчивается только тренировкой мышц.
Я даже не знаю, насколько эффективно просить ответ на форуме, потому что переменных может быть очень много. А главная проблема - как и многие женщины, Вы зациклились на мысли, что клиторальный оргазм какой-то неполноценный, и надо во чтобы то ни стало научиться достигать его без стимуляции клитора. Первое, что надо сдедать - отпустить это и перестать рассматривать секс, лишь как средство достижения оргазма, как очередную попытку взять высоту. Просто наслаждайтесь общением с любимым. Это главное.
Но чем сильнее Вы будете притягивать проблему, тем дальше будет решение.
Конечно, нужно пробовать разные методы и техники, но без фанатичного отношения к своему стремлению.
И еще, если Вы хотите развиваться в этом, то должны понимать, что Ваш партнер также должен двигаться в одном направлении с Вами.
А еще могу сказать, что у большинства женщин все лежит на поверхности, просто надо учиться взаимодействовать с партнероми и учиться слушать тело. Например, техник стимуляции очень много, и все говорят, да пробовали, но не помогает. Не помогает потому, что не достаточно изучили и попробовали один-два раза, да и то не так, что-то партнер не понял и т.п. Если у Вас такой мощный оргазм через клитор, то рекомендую изучить тему моста более близко. Возможно Вы просто не поняли сути.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вс апр 24, 2011 2:49 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Ничего себе, как быстро Вы ответили!

Может, я суть изложила истерично. Попробую еще.

Дело не только в оргазме, а в том, что процесс, который он венчает, к моему ужасу, оказывается для меня эмоционально не понятен.

В сексе я полностью расслабляюсь, экспериментирую, проявляю инициативу, стараюсь удивлять партнера, но вот это исчезание возбуждения.. оно всегда! и я не придавала раньше этому такого значения. а это, блин, важно!
Вот я и задалась вопросом, что же с этим делать? Имела ввиду, что ТОЛЬКО с помощью тренировок вопрос не решить. Просто вчера этот вопрос встал передо мной в полный рост. Теперь буду искать, что меня сбивает. пробовать исправить.
Вспомнила про энергетические методики. решила попросить.

вот так поспокойней рассказала.)))

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Ср апр 27, 2011 4:52 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Хай! как же долго меня не было тут! у меня не работал интернет. И я вокруг компа кругами, как лиса, ходила. Охота написать, а не могла.
щас все напишу. :D

Значит так: На прошлом занятии с инструктором я показала хороший результат (больше 1м20см) на ТЛ, выполнила правильно все дыхательные упражнения, упражнения на разделение живота, уддияну и наули (наули, конечно еще не ах-ти в части вращения валика, но суть мне ясна, как день). поэтому инструктор допустила меня до второго этапа (долгожданного, между прочим :D ) :Yahoo!: :Yahoo!:
в понедельник 25.04. состоялось очередное занятие с инструктором. мне "разжевали" второй этап.смотрела видео со стягиванием яйца. До этого момента яйцо я не разу не использовала ( сказано было:"только со второго этапа", дык, я и ждала))).

Итак, ЯЙЦО.
Проблем со втягиванием лежа нет. Все понятно. Втягиваю, мне кажется, глубоко.Больше, чем на половину шнурочка. Границу, на которой 50\50 или втягиваю или выплевываю яйцо прочувствовала.

Потом был поиск подходящего для меня груза для выполнения упражнений стоя.
Вот тут самое интересное!!! :D :D :D мне было так интересно, СКОЛЬКО ЖЕ я могу держать воды в бутылке :D :D .
Начали с 50 мл. потом добавляли, добавляли, добавляли :D :D , а я все держу и держу без особой усталости. и втягивать туда-обратно вес получалось отлично.
Короче, остановились мы на :Yahoo!: :Yahoo!: начальном весе груза на яйце 600мл. :Yahoo!: :Yahoo!:
Этот вес я держала нормально. Конечно, к этому моменту уже подустала и эксперимент с удержанием 1л я не победила)))).

Вчера первый день полноценно носила яйцо. оно, конечно, у меня никуда не вываливается. Занималась как обычно. по большей части сидя в машине. Если честно, это не очень удобно. При втягивании я чувствую, как оно от самого входа поднимается наверх, но часто мне казалось, что оно просто лежит на зоне входа. Т.е. когда я втягиваю мышцы, оно все так же лежит и просто за счет этого втягивания движется вверх, а потом, все так же "лежа" на этих мышцах опускается вниз при расслаблении. еще казалось, что капроновые белье, колготки, юбка просто так сильно прижали эту веревочку, что нет возможности ее шевельнуть и втянуть как следует. Не поняла я тут своих ощущений пока немножко.
зато СТОЯ ваще супер! и при ходьбе чувствую его, и без движения чувствую. Втягиваю - чувствую. Лучше чувствую, конечно в нижней части, но пытаюсь "слушать" его движение в середине.
Вчера че-то так назанималась (ну интересно же было! :D ), что на ТЛ вечером еле 1.1 м сделала. причем, когда вытаскивала яйцо оно сложно выходило. мышцы там мои опухли, наверно))))))). поэтому лазером себя мучить не стала особо.
Сегодня тоже носила яйцо весь день. нормально.
Вечером вот поработала с грузом. рабочий вес сегодня 800 мл.

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Ср апр 27, 2011 5:25 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Уважаемые!
Мой вопрос касается сквирта.
Вчера посмотрела видеоинструкцию по технике сквирта на англ. с рус. субтитрами. Скорее всего, Вы видели ее не раз).
Этот гениальный товарищ из видео в самом конце заявил о том, что одним из важнейших требований для достижения сквирта является наличие ямочек в районе поясницы. Это так категорично?
у меня таких явных ямочек нет, хотя я не толстая, мягко сказать. Рост 168, вес 60.
Так много девочек пишут, что у них получилось.. у всех чтоли ямочки или как?))

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пт апр 29, 2011 7:55 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Привет!
Очень жаль, что на мой вопрос, который я задала в предыдущем письме никто не ответил... :cry:

По второму этапу полностью освоены: втягивание яйца лежа, втягивание яйца стоя с грузом 0,5 л.
Упражнение по удержанию яйца сегодня утром выполняю с грузом 1 литр. Первый раз удерживаю около 20 секунд, потом 15 и на 10-12 раз только по 8секунд. Потом вылетает со свистом)))

Я поняла, почему при носке яйца днем, оно причиняет мне дискомфорт и не "ездит" вверх-вниз.: смазки собственной не хватает. вчера воспользовалась дополнительной - пошло дело!
Но все равно за эти дни носки без доп. смазки оно мне надавило на зону входа изнутри, и мышцы там отекли что-ли... теснее там стало в общем. поэтому ТЛ у меня показатели упали. теперь без смазки ни-ни. сегодня без яйца отдохну. просто повтягиваю. а вечерком с ТЛ и на удержание поработаю.

А погода шепчет!!!! всем удачи и успехов! я полетела!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пт апр 29, 2011 9:03 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Этот гениальный товарищ из видео в самом конце заявил о том, что одним из важнейших требований для достижения сквирта является наличие ямочек в районе поясницы. Это так категорично?
http://www.stanusuper.ru/forum/viewtopic.php?f=1&t=807

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пт апр 29, 2011 8:38 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
ТЛ 1м 45см :Yahoo!:

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пн май 02, 2011 9:49 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
удержание яйца - 1,25.

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вт май 03, 2011 9:09 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
привет!
Ежедневно ношу яйцо. втягиваю по-разному. и на максимальную силу с максимальной задержкой, и в такт музыке))) - это особенно весело). сидя при втягивании очень четко ощущаю трение яйца о стенки влагалища. в основном о переднюю.

Почему-то опустилась точка расслабления при работе с ТЛ...загадка...расслабляюсь максимально, дышу животом. не помогает.

И странности при работе с яйцом и грузом. на удержание уже где-то 1,3 л., первый раз держу до 30 секунд, потом потихоньку опускается и вылетает. потом чуть меньше времени, как положено, но на 5й-6й раз оно вылетает уже на 4 секунде. И потом, если пробую поделать упражнения на втягивание груза (беру 0,8л.) вылетает уже всего лишь после 3его втягивания!! :evil: и потренироваться нормально не могу :Search: !!! пробую 0,5л. та же история... 2-3 втягивания (и то небольших) и аривидерчи...

хотя раньше я тренировалась дольше. и прирост по весу был постоянный, и сокращение времени удержания при каждом повторе сокращалось плавно, а не скачком 30сек-5 сек, как сейчас.
какая-то у меня неправильная, наверно, тренировка...

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Вт май 03, 2011 11:14 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Возможно, перетренировались.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Ср май 04, 2011 7:35 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
:roll:
упс)))
об этом я даже не подумала))). Пол-форума плачут, что лентяйничают, а я наоборот, остановиться не могу))).
Все ! завтра :P УЫХАТНОИ!!! :P
Да, будет так!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Пт май 06, 2011 6:02 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
привет!
выходной моих мышц прошел отлично! :D
сегодня снова все легко и глубоко)
вечером с тренажерами поработаю и напишу.

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Сб май 07, 2011 9:19 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Ну что? привет!
1л. втягиваю на яйце без проблем. На удержании 1, 3л. :Yahoo!:
ТЛ вчера показал 1,5 м.))))))) :Yahoo!:
все хорошо, короче))) :Yahoo!:
А сегодня начались "красные дни календаря", как бы это каламбурно не звучало, с учетом нынешних праздников)).
Буду заниматься без тренажеров. Как раз съезжу отдохну на 3 денечка). вот как все удачно складывается))). мелочь, а приятно!
Еще раз убеждаюсь, что я - ВЕЗУНЧИК! :D
Всем приятных выходных!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Сб май 07, 2011 10:46 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Ну вот, уже приличные показатели. Так держать!

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник DaNa
 Сообщение Добавлено: Чт май 12, 2011 6:39 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 08, 2011 9:12 pm
Сообщений: 51
Ммммррррр! Обожаю, когда меня хвалят))))))))))))))))))))
Моя поездка несколько затянулась))). Но я снова с вами!
С завтрашнего дня мое золотое яичко буду вынашивать)).
Если честно, страшновато заниматься первый раз после перерыва... боюсь, что сильно результаты упали... но пойти попробовать надо.. пошла я! удачи мне))!

_________________
Вижу цель! Преград НЕ ВИЖУ!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2  След.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron