Итак, давайте знакомиться... Зовут меня Татьяной, у меня есть любимый и любящий муж, который во всем поддерживает меня и сынок Сережик. Именно с появлением ребенка в нашей семье и начались мои проблемы со здоровьем. Сегодня ровно 2 месяца со дня рождения сыночка. А месяц назад у меня произошло опущение стенок влагалища, причем очень сильное. Шейка находится на расстоянии 1,5 фаланги от входа. В вертикальном положении возникает чувство инородного тела. Была у трех врачей и все говорят о том, что опустилось именно влагалище, а не матка. Хотя мне это не понятно, т.к. все эти части очень связаны между собой. От сильных переживаний у меня пропало молоко, так что теперь есть время на занятия, пока мама присматривает за мальком.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

На сегодняшний день у меня "в кармане" есть тренажер лазерный, книга и 1 посещение инструктора. Очень надеюсь, что мне удастся вернуть свои органы к дородовому состоянию, а мой дневник может кому-то поможет в подобной ситуации.
Хочу сразу сказать, что у меня беременность протекала тяжело, все время прописывали постельный режим + сложные роды, длящиеся 23 часа = очень слабенькое тазовое дно. И ко всему прочему не могу остановить мочу при мочеиспускании, хотя при чихании, кашле ничего не подтекает. На эти симптомы я жаловалась еще в роддоме, но меня "послали лесом". Вот так.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Как только я обнаружила опущение, то сразу начала делать упражнения Кегеля. Делала 2 недели, никаких изменений не почувствовала. Потом случайно наткнулась на этот замечательный сайт с методиками, подарившими мне надежду! Прочитала как правильно втягивать промежность и с тех пор и втягиваю ее каждый день минимум по 600 раз в день. Еще делаю небольшой комплекс простых упражнений, чтобы поддерживать тело в форме (без повышения внутрибрюшного давления). Опробовала ТЛ, у меня есть 2 варианта (простой и послеродовый). При первом занятии даже послеродовый ТЛ не держался и выпадал. Амплитуда была не более 30 см. Что самое интересное, через неделю после родов моя фигура вернулась в свое дородовое состояние, вес такой же, ни одной даже малюсенькой растяжечки, а интимные мышцы так меня подвели, что даже представить страшно. Ну вот, поплакалась хоть чуть-чуть...)

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Итак, ближе к делу. Мои начальные данные по самообследованию:
-вид снизу в зеркале пугает - передняя стенка полностью закрыла вход во влагалище, т.е. провисла,
-на ощупь есть небольшое опущение и задней стенки,
-само влагалище мягкое и ватное,
-шейка находится на расстоянии 1,5 фаланги от входа,
-шейка отклонена сильно вправо, как бы вывернута,
-с правой стороны делали разрез и леваторы, как ни странно, там работают сильнее,
-с левой стороны было очень сильное растяжение мышц ( даже смотрятся немножко дугой) и незашитый разрыв половой щели. Опытным путем установлено, что на сокращения мышц он не влияет, потом пойду зашью его,
-половая щель зияет.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

После недели работы на ТЛ результаты следующие:
-стенки стали чуть поплотнее, хотя там все хлюпает,
-шейка развернулась и стала посередине,
-теперь работаю с ТЛ меньшего диаметра и он не выпадает,
-с расстояния 2 метра результат 50-55 см.
Сейчас работаю над раздением МТД и живота, делаю уддияну, втягиваю низ живота, готовлю себя к башне. Упражнения на ТЛ, данные мне инструктором занимают 20-30 мин в день + втягивание промежности без тренажеров.
Надеюсь, что по истечении 3-6 месяцев уже будет заметен результат.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Сегодня не довольна занятием. Наверное, работоспособность организма зависит от настроения. Опять что ли заняться аффирмациями? В свое время "развлекаясь" подобным образом я притянула удивительные и потрясающие события в свою жизнь
На ЛТ четкая тенденция к 60 см, только тренажер постоянное норовил соскользнуть с леватора. После проверила шейку, она поднялась и заняла практически правильное положение. Правда через какое-то время снова упадет. Как же ее там закрепить? и еще бы стенки стали бы упругими, тогда счастью моему не было бы предела. И еще теперь я знаю, что загадывать на новый год: здоровья, здоровья и еще раз КРЕПКОГО ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ! И чтоб оно посетило всех девушек и женщин нашего сайта.

PS. пойду посмотрю "Любовь и голуби", доставлю себе приятные моменты жизни

Вечером буду работать над разделением тд и живота, + дыхательные упражнения

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Поработала с разделением мтд. Пока получается не очень хорошо. Когда живот полностью расслаблен (в положении стоя), то мтд втягиваются легче. А когда низ живота втягиваю, то не очень. Эту петрушку хорошо отражает ТЛ. Опускаю точку вниз с подтянутым низом живота - создается какой-то внутренний блок, потом полностью расслабляю живот и точка лекго опускается еще на 5 см по шкале.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

А вот тут внимательно! Не создаете ли повышенного внутрибрюшного давления во время подтягивания низа живота? Освоили ли качели? Волну? Как насчет Вектора Расслабления при выполнении башни?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Вектор расслабления пока работает только если подтянуть мтд и не шевелить ими. Не выработался пока навык лекгой работы с подтянутым низом. Что касается качелей и волны, то подвижки определенные есть. Правда нужно при этом контролировать себя в зеркале.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Давайте проверим, как Вы понимаете что такое вектор расслабления.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Т.е. я подтянула мтд, слегка втянула в себя низ живота и свободно дышу верхом. Только это получается, если стою и не шевелюсь, сознательно пытаюсь контролировать все 3 действия. Пробовала в таком положении работать на ТЛ, но все теряется

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Пообщалась с девушкой с такой же проблемой, как и у меня. Она постоянно делает наули и находится в процессе восстановления У меня пока не получается выкатить вперед так называемый жгутик. У меня получается все, что угодно, только не жгутик. Буду работать. А вот с уддияной мы подружились . Сегодня всю ночь, когда просыпалась, делала уддияну, правда в положении лежа (надеюсь, лечебный эффект от этого не утрачивается). К утру в районе матки и яичников началось легкое покалывание и потягивание. Не пойму это положительный эффект или наоборот?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Юра, у меня возникло несколько вопросов (чисто теоритически):
-если недостаточно часто делать наули (или совсем не делать), а основной упор направить на развитие мышц с тренажерами, то мышцы накачаются, а опущение органов останется?
-после восстановления нормальной анатомии и силы мышц можно ли вести привычный образ жизни (бегать, прыгать и т.д.) без постоянной оглядки на мтд и вб давление (а мтд поддерживать упражнениями несколько раз в неделю)?
-потом можно будет полноценно работать с ТП? или для меня это табу и если его использовать всё опять опустится?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Все неудачи от того, что невнимательно читаем книгу.
Вектор расслабления - это конкретное понятие, которое описано на страницах 177-180. Если неправильно понять и не научиться до конца отпускать внутрибрюшное давление, то можно долго топтаться на месте или даже получить обратный эффект.
Нет никакой разницы вставлен ТЛ или нет? Действия не должны отличаться.
Трудно сказать, но вполне возможно, особенно если с таким фанатизмом подходить к делу).
Никто Вам не даст ответа на этот вопрос. Но лучший результат достигается применением комплекса мер, а не одной.
Опять же все индивидуально. Я знаю кучу примеров, когда здоровые не рожавшие девушки зарабатывают опущение фанатичным стремлением побольше выжать на ТП без предварительной подготовки тела. Но также есть примеры, когда женщины с опущением восстанавливаются, и потом показывают приличные результаты на ТП и все у них хорошо.
В любом случае более внимательно относиться к себе и наблюдать за состоянием все равно придется.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

спасибо за ЦУ пойду еще раз внимательнее прочитаю теорию. И еще мне не понятно вот что: многие пишут, что у них лазер ходит по вертикали, а потом выравнивается (значит матка поднимается). А у меня ТЛ ходит четко по вертикали. Это значит, что на нем матка болтается?!

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Ответ на стр. 148-149 "Траектория движения лазерной точки".
Вертикаль означает, что шарик не задевает шейку. А смена диагонали на вертикаль означает подъем матки.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

По-видимому у меня совсем тяжелый случай . До занятий проверяю шейку - 1,5 фаланги от входа (если смотреть по передней стенке, по задней где-то 2,5). После занятий на ТЛ шейка поднимается уже на 2,5 фаланги по передней стенке, а по задней измерить не могу - высоко. А потом опять съезжает вниз. Может путанно объясняю . Не могу понять: у меня опущение матки, или только опущение влагалища?...

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Ну то что матка низко, это однозначно, а то что поднимается после занятий, то это уже хорошо. Странно, что траектория вертикальная.
А насчет того, каков Ваш диагноз, это к гинекологу, только обследовав можно что-то сказать.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Пока гуляла с ребенком, нашла верх и низ живота. Отдельно дергаются хорошо. Также сегодня разделяла мтд. Лежа получается замечательно. Стоя же есть недочеты. Причем расслабить живот и держать мтд втянутыми тоже получается, а вот дышать животом - уже хуже. Качели и волна пока кривенькие, но все же они есть. Втягивала промежность во время прогулки, теперь болит копчик

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

а по поводу врачей... была у трех разных специалистов. Одна сказала, что у меня все отлично. Вторая - небольшое опущение стенок, само пройдет (ох и сомневаюсь я). Третья - матка не опущена и шейка тоже , делайте упражнения Кегеля и все встанет на место. Вот такие у меня диагнозы. Не буду больше я эту шейку проверять, а то каждый раз безумно расстраеваюсь и впадаю в депрессию. Проверю через месяц занятий, где-нибудь 15 декабря.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

наконец-то начала полноценно шевелиться губчато-луковичная мышца. лежу, качаю, чувство такое, как будто она уходит куда-то вглубь за лобковую кость. а после родов я эту мышцу вообще не чувствовала, не то что там что-то посжимать

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Протестируйте по движению клитора, стр. 138-139.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Вы главное, в депрессию не впадайте!! ни в коем случае!! всё получится - вон, уже есть прогресс! Кстати вот тема интересная и обнадёживающая viewtopic.php?f=38&t=1044
"Нет ничего невозможного - просто на невозможное требуется больше времени"

_________________
"Нет ничего невозможного - просто на невозможное требуется больше времени"

Юля-Пилюля, спасибо, я стараюсь

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Протестируйте по движению клитора, стр. 138-139.

Юра, тест пройден успешно

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

поработала сегодня с ТЛ. Нижнюю точку получилось опустить еще на 5-7 см, а вот наверх лазер полноценно не возвращается (амплитуда не увеличивается именно за счет верхней точки). Таз держу прижатым к шкафу, так что он неподвижен. Определенно. у меня проблемы с расслаблением. А тянуть мышцы боюсь, как бы опущение не усугубить.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Размышляла сегодня по поводу фразы: "С башней по жизни". Но ведь невозможно постоянно контролировать себя и держать подтянутыми мышцы. Однако, в свое время я занималась в трен.зале и активно качала пресс. Через какое-то время заметила, что держала животик подтянутым на автомате, т.е. чтобы его расслабить приходилось создавать мысленное усилие. Думаю, что с накачанным и полноценно работающим тазовым дном происходит то же самое. Организм сам будет активизировать и держать в тонусе ТД, при этом мы не будем постоянно его контролировать усилием воли. Получается, что понятие "С башней по жизни" будет работать в режиме on-line при развитом и сильном ТД. А как его развить и укрепить мы уже знаем.
И еще один момент... Можно ли слабые интимные мышцы "вырастить"? ведь возможно же накачать к примеру бицепс. Здесь работают эти законы?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

В книге примерно то же самое и написано по поводу башни.
А вырастить конечно можно. Мышцы увеличиваются в объеме, конечно, не в такой степени, как другие скелетные мышцы, но эффект увеличения есть.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

ТЛ: пока мышцы не устали амплитуда была 60 см, потом постепенно "сползла" да 50. Продолжаю разделять мтд от всего остального (как выяснилось, при работе напрягаются поясница и ключица)

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Дня два назад заметила, что есть подвижки в деятельности мочевого пузыря. Стало потихоньку получаться останавливать мочеиспускание. Правда это происходит спустя 3-4 секунды после того, как мозг подал команду. Но для меня это уже прогресс. Наверное дело не только в слабости мышц, но и в нарушении нервной регуляции.
В остальном пока все без изменений.
ТЛ стабильно 60 см.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Какой-то день сегодня неважный в плане тренировок! ТЛ постоянно съезжал с леватора и амплитуда упала до 50. Что за ерунда? Выполняю все упражнения, данные инструктором, а результат движется в обратном направлении...

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Такое бывает, особенно от цикла зависит.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Пока нет в продаже яичка, решила пока позанимальться с шариками. Купила такого же диаметра, что и ТЛ (около 3 см).Поставила.... и ничего. Вообще его не чувствую. Потом еле достала, все попытки расслабиться, чтобы он сам выпал к должному результату не привели. Может взять шарики потяжелее со смещенным центром тяжести? Юра, когда появятся в продаже шарики или яички?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Так что с циклом? Связь есть?
А шарики нужны тяжелые.
Наши будут не скоро.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

после родов цикл еще не восстановился. Наверное, я перезанималась. В общей сложности у меня уходит 2 часа в день на занятия: 30 мин. с лазером, 30 мин. дыхание, разделение, 60 мин. - общеукрепляющие.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Простыла. Температура. Теперь боюсь кашлять, все время поджимаю мтд. Упражнения продолжаю делать не смотря не на что. Шейка немного поднялась, не хочется терять эффект. По утрам она занимает практически правильное положение, а к вечеру немного сползает. А стенки что-то не хотят подтягиваться, хотя стали "потолще" что ли. На ТЛ 55 см. Почему нет прогресса? не понимаю... Интересно, а объем влагалища можно сократить до дородового? или мне уже это не светит? Разделяю верх-низ. Верх получается хорошо, а вот низ постоянно "прихватывает" прямую мышцу живота.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

интересно, перерастянутые мышцы способны к полноценному восстановлению?

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Ответ тут:
Таким образом, башня не освоена.
Способны, такие примеры есть.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Сегодня перед тренирокой сделала разделение. Потом представила, как тазовое дно работает отдельно от остального тела и начала разминку... На стене запрыгали цифры от 65 до 70 см. Ого! А усилия прилагала те же. Старалась избавляться от малейшего напряжения в теле. В голове все время всплывала фраза: "Тянем глубже и легче..." Правда после того, как мышца устала, мои результаты сползли до 60 см

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

Ну вот, потихоньку улавливаете смысл втягивания МТД. Теперь надо еще с низом живота разбираться.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Сегодня проверяла разделение на лазере. Ну-у-у.... все равно точка дергается на 1-2 см, зараза такая!

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

на ТЛ стабильно 65-70, несколько раз дотянула до 75, но пока это не моя "высота". начал слегка подергиваться низ без прямой мышцы

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

на ТЛ сдвигов нет. За время вынужденного простоя по причине болезни шейка опять чуть опустилась (до этого за 1,5 месяца занятий поднялась приблизительно на 1 см). Такое ощущение, что хожу по кругу. Низ и верх разделены полностью.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

motavi,
Вам стоит наблюдать за положением шейки матки ежедневно в течении цикла и отмечать ее положение каждое утро, а также тренировки и их результаты. Примерно за 14-17 дней до месячных шейка заметно опускается - это плодотворный период. А женщина может принять это за слабость мышц. Желательно учитывать это при наблюдениях во время тренировок, тогда Вы будете ясно видеть, насколько шейка меняет свое положение в результате Ваших занятий.

Часто встречающаяся ситуация. Хорошо бы понимать, что, сколько и как Вы делаете и что при этом ощущаете. Но в общем смысл тренировки такой: нужно работать не над количеством, а над качеством. Т.е. задача каждый раз довести мышцы до усталости за более короткий срок. Если Вы работаете с ТЛ 20 мин. и не устали - это менее эффективно с точки зрения прогресса, чем работать 7-10 мин., но довести мышцы до такого напряжения, чтобы завтра была легкая крепатура. Часто женщина делает упражнения машинально, а думает в это время о чем-то совсем другом. Это тоже не приносит пользы. Нужно концентрироваться исключительно на том, что Вы делаете, удерживать внимание на каждой точке сокращения, ловить ощущения, возникающие в результате, возбуждаться как можно сильнее во время тренировки! Это очень важно! Не бицепс же тренируем!

Хорошо! А низ накачен? Сам нижний пресс сильный? Качество башни может заметно повлиять на показатели ТЛ.

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

motavi, у меня тоже шейка явно низковато находится, но в какой-то момент она прям поднялась, а потом чувствую, что опять стала ниже.

Вот это и мне пригодится. Спасибо, Светлана, попробую и я понаблюдать.

Спасибо всем девочкам за советы. Я снова в строю )). На ТЛ 80 см. Шейка опять поднялась. И-эх, еще бы поднять на 1 см и тогда это будет моя норма. И так, между прочем про бонусы... Муж сказал, что во время секса вообще не чувствует разницы между "до родов" и "после". Зато чувствует сжатия, когда я на нем тренируюсь). У меня сначала ощущения были не очень, а теперь с каждым днем чувствительность возвращается. Врач на осмотре по поводу ваг.объема сказала, что все сократилось оч.хорошо и поставила "5". Стенки, по моим субъективным ощущениям, подтянулись вверх процентов на 50. Так что продолжаю бороться с опущением, беру его измором

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

На тл 90 см. Шейка поднялась на расстояние 2,5 фаланги и опять "зависла". У меня какой-то не постоянный прогресс, а скачкообразный. Пытаюсь научиться делать наули, но эта прямая мышца упрямо отказывается "выкатываться" вперед. Накачала нижний пресс и башня получилась сама собой.

_________________
Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.

А что Вы имеете в виду?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон