Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вопросы по практике*
 Сообщение Добавлено: Сб дек 10, 2016 12:36 pm 

Зарегистрирован: Пн авг 08, 2016 6:07 pm
Сообщений: 16
Здравствуйте, при первом ипользовании ТЛ возникла проблема. Вроде расмтояние отмерила, живот расслабила, ноги и доп.мышцы не напрягала, точка опускается низко, на 40 см от пола , НО она не поднимается высоко. Вниз опускается хорошо, а вверх плохо поднимается. Может быть я что-то неправильно делаю?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по практике*
 Сообщение Добавлено: Сб дек 10, 2016 12:55 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3813
Откуда: Москва
Цитата:
живот расслабила,
Самое главное, чтобы Вы понимали для чего Вы это делаете, потому что это не конечная цель. Данное упражнение направлено на РАЗДЕЛЕНИЕ, но не на силовые показатели.
Цитата:
Вниз опускается хорошо, а вверх плохо поднимается.
Варианта два.
1) неполное расслабление мышц (или медленное расслабление)
2) шарик сползает в обхват мышц

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по практике*
 Сообщение Добавлено: Вт июл 31, 2018 3:46 am 

Зарегистрирован: Пн авг 08, 2016 6:07 pm
Сообщений: 16
Здравствуйте. Какой наибольший вес можно использовать при работе с грузовым тренажером с маленьким Шариком?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по практике*
 Сообщение Добавлено: Пн авг 27, 2018 5:26 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3813
Откуда: Москва
Нет тут никаких ограничений, т.к. за маленький шарик очень тяжело удержать что-то тяжелое. Уверенное удержание 500г уже считается хорошим результатом. Можно и 1кг, можно 1,5кг, это будет очень сильно. Главное про смазку не бывайте.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти: