Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник
 Сообщение Добавлено: Ср дек 21, 2016 7:20 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Здравствуйте! Мне 28 лет,есть ребенок 1.5,путем кесарева.Занимаюсь по книге "Система Вагитон" почти две недели.Освоила дыхание животом,качели,волна,уддияна,там там.Сейчас пытаюсь разделить живот и мтд.Пытаюсь держать башню,знаю что рано,пока не будет разделения.но у меня маленький и тяжелый ребенок).занимаюсь по несколько часов в день. у меня возникли такие вопросы: к концу дня чувствуется напряжение мышц внизу живота,с чем это может быть связано? и второй: можно ли приступать к занятиям ЛТ?(пробовала один раз на ЛТ-1м)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Ср дек 21, 2016 7:23 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Еще забыла дописать.занимаюсь с шариком 3см,вес 110гр.не чувствую его.с маленьким шариком так же.цель занятий.Повышение чувствительности,получение во


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Пн дек 26, 2016 3:01 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Научилась разделять мтд и живот.Но теперь проблемы с башней,живот все время расслабляется((((


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Вт дек 27, 2016 11:45 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3716
Откуда: Москва
Конечно можно и нужно заниматься с лазерным. Чего Вы его так боитесь?))) Это единственный тренажер, который работает только тогда, когда Вы делаете правильно, поэтому навредить себе с лазерным Вы не сможете.

Цитата:
занимаюсь с шариком 3см,вес 110гр.не чувствую его.с маленьким шариком так же.цель занятий.Повышение чувствительности,получение во
С шариком нужно делать то же, чему научились с лазерным - втягивать и отпускать шарик. Со временем ощущение шарика придет. А что за шарик? Стальной судя по весу? С дыркой или без, покрытый или из нержавейки (магнитится?)? Я к тому, чтобы Вы были очень внимательны. Подробнее в обзорах про шарики на сайте.

Цитата:
Научилась разделять мтд и живот.Но теперь проблемы с башней,живот все время расслабляется((((
Разделение МТД от живота - это подводящее упражнение, которое позволяет намного лучше почувствовать и накачать МТД. Суть его не в том, чтобы потом все время расслаблять живот, наоборот, низ должен быть подтянут, а в том, чтобы при подтягивании низа живота, он перестал отвлекать от МТД, чтобы Вы продолжали их хорошо ощущать.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Вт дек 27, 2016 1:55 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Цитата:
С шариком нужно делать то же, чему научились с лазерным - втягивать и отпускать шарик. Со временем ощущение шарика придет. А что за шарик? Стальной судя по весу? С дыркой или без, покрытый или из нержавейки (магнитится?)? Я к тому, чтобы Вы были очень внимательны. Подробнее в обзорах про шарики на сайте.


Стальной,без дырки.покрытие под серебро,не магнитится.Еще есть такой же,но поменьше,только покрытие под золото и магнитится


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Сб дек 31, 2016 11:09 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Научилась разделять низ живота и мтд.башня не совсем, как мне кажется правильно получается пока.слишком сильно напрягаю низ живота.потом вечером пресс болит.Занимаюсь каждый день с лт по 15 мин и с шариком 3-5 часом.Заметно повысилась чувствительность,молочница пропала.
У меня вопрос.как следует дальше строить тренировки? увеличивать ли время с тл? можно ли начинать заниматьсч с грузом?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Вт янв 03, 2017 10:00 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3716
Откуда: Москва
Цитата:
Стальной,без дырки.покрытие под серебро,не магнитится.Еще есть такой же,но поменьше,только покрытие под золото и магнитится
Если не магнитится и без дырки, может и из нержавейки. А вот покрытие под золото и магнитится - скорее всего стальной и с покрытием, смотрите, чтобы облезать не начал.

Цитата:
слишком сильно напрягаю низ живота.
Это может говорить о возможном повышении давления, что может даже не замечаться. Низ живота не должен напрягаться, а лишь втягиваться.

С грузом можно. Но если Вы пока не понимаете, как глубоко втягивать МТД и низ живота, то все равно это бросать нельзя. А то можно так увлечься грузом, что базовый навык останется не освоенным, что приведет к плато в упражнениях с грузом.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Ср янв 04, 2017 9:14 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Цитата:
С грузом можно. Но если Вы пока не понимаете, как глубоко втягивать МТД и низ живота, то все равно это бросать нельзя. А то можно так увлечься грузом, что базовый навык останется не освоенным, что приведет к плато в упражнениях с грузом.


Тогда я лучше базовый навык до конца освою,а потом с грузом начну)Спасибо)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Сб янв 07, 2017 6:52 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Научилась держать башню,правда пока еще не на автоматизме( живот все время пытается напрячься когда я про него забываю)) глубоко втянутые мтд это оказывается очень легко) .Но когда я тренеруюсь с шариком я глубоко втягиваю мтд а потом когда расслабляюсь то повышается внутрибрюшное давление.может я дышу как то не так или слишком резко отпускаю мышцы при расслаблении


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Сб янв 07, 2017 10:28 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3716
Откуда: Москва
Цитата:
а потом когда расслабляюсь то повышается внутрибрюшное давление.
С чего такой вывод?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Вс янв 08, 2017 7:03 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Юрий Корнев писал(а):
Цитата:
а потом когда расслабляюсь то повышается внутрибрюшное давление.
С чего такой вывод?


шарик который в это время находится во мне,прям вылазить начинает наружу


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Ср янв 11, 2017 4:55 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3716
Откуда: Москва
))) только на основании того, что шарик выпадает при расслаблении, Вы делаете вывод, что повышается давление? А как же Ваши действия? Вы что, при расслаблении МТД начинаете напрягать живот?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Ср янв 11, 2017 5:10 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Юрий Корнев писал(а):
))) только на основании того, что шарик выпадает при расслаблении, Вы делаете вывод, что повышается давление? А как же Ваши действия? Вы что, при расслаблении МТД начинаете напрягать живот?


Уже разобралась)Напрягала живот при расслаблении мтд


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Чт янв 19, 2017 11:38 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Пару дней я ходила и глубоко втягивала мтд ,было ощущение легкости и глубины и никакого напряжения.Потом у меня начали кд и я перестала заниматься.прошли кд и я начала снова,но пропало то чувство легкости при втягивании мтд((( я чувствую,что глубоко втягиваю(чувствуется усилие в крестце) но есть какое то напряжение вместо легкости( (((
Еще начала подвешивать груз,700мл,могу держать больше минуты.наверно надо увеличить вес?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Пт янв 20, 2017 1:50 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3716
Откуда: Москва
Цитата:
наверно надо увеличить вес?
Можно увеличить. Потом уменьшите диаметр.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Вт янв 31, 2017 6:56 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Давно не писала.усилинно занимаюсь,но до конца не выходит разделить живот и мтд,остается небольшое напряжение( которое мешает глубокому втягиванию.поэтому я думаю результат на тл никак не хочет расти( Он увеличился,но за счет верхней точки(то есть я научилась расслабляться)А так похвастаться больше нечем,чувство как будто топчусь на одном месте


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Вт янв 31, 2017 6:59 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Иногда бывает,что при втягивании появляется чувство легкости и глубины.но запомнить это никак не получается(


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Пт фев 03, 2017 5:45 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
При кд можно башню держать?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Сб фев 04, 2017 4:43 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3716
Откуда: Москва
Какая главная функция МТД? Поддержка органов. А что, в кд не нужно органы держать?)))
Конечно можно и нужно держать башню.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Сб фев 04, 2017 6:11 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Юрий Корнев писал(а):
Какая главная функция МТД? Поддержка органов. А что, в кд не нужно органы держать?)))
Конечно можно и нужно держать башню.

спасибо за ответ)))))))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2017 11:05 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Вот решила написать свои наблюдения. Занимаясь с шариком или яйцом получается очень хорошо легко и глубоко втягивать мтд,но как только начинаю заниматься с тл так появляется напряжение :( точка отвлекает не могу нормально расслабится :( при чем это до определенного момента происходит.опускаю точку до конца стены и когда она начинает спускаться по полу(я начинаю безмерно этому радоваться и отвлекаюсь от мтд) появляется напряжение в ногах и животе дыхание задерживается.и пока я начинаю все расслаблять и восстанавливать дыхание точка поднимается и так по кругу :( вот и как оценивать такой результат если сама себе постоянно мешаешь. вот когда мышцы начнут работать на автоматизме и их не будет отвлекать напряженные ноги например?)))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2017 11:08 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Получается так что надо не только отделить работу живота от мтд,но и не напрягать отдельные части тела при этом(ноги,лицо и т.д.) иначе это тоже будет отвлекать от мтд


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2017 11:13 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Еще такое ощущение возникает что как бы ты не отделяла мтд от живота,чем больше втягиваешь мтд тем больше напрягается живот.то есть при слабо втянутых мтд живот не напрягается.а втянешь сильней напрягается и так по кругу.борьба за каждый сантиметр идет))) с какого показателя на тл живот перестанет отвлекать от мтд?)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2017 12:59 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3716
Откуда: Москва
Цитата:
я начинаю безмерно этому радоваться и отвлекаюсь от мтд
Вот тут и начинается работа над собой. Вы же все понимаете, это вопрос внимания и концентрации.
Цитата:
чем больше втягиваешь мтд тем больше напрягается живот.то есть при слабо втянутых мтд живот не напрягается.а втянешь сильней напрягается
Напрягаться он вообще не должен. Вы должны просто подтягивать низ живота, без напряжения, которое приводит к повышению внутрибрюшного давления.
А если не можете, значит, не до конца отделили МТД от живота.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Сб фев 25, 2017 10:31 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Давно не писала.ЛТ-150,но не стабильно.разделения живота от мтд так до сих пор и нету(((( но усиленно работаю над этим.С шариком легче получается,а с лт пока не очень((((


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Сб мар 11, 2017 8:15 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
У меня возникла такая проблема.Работая с шариком,я чувствую глубокое втягивание и легкость.при попытке отделения мтд от живота идет быстрое расслабление живота,а вот при работе с тл такого нет,живот медленно расслабляется и не до конца.При работе с шариком при расслаблении мтд идет тепло в мышцах и даже жжение.С лт такого нет,кажется мышцы не в полную силу работают.С чем может быть связано сие явление?с почему такая разность ощущений?это из за неполного разделения мтд от живота?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Вс мар 12, 2017 5:53 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3716
Откуда: Москва
Это от того, что Вы вся в точке на стене. А когда точки нет, то Вы все внимание направляете в себя. Учитесь лишь следить за точкой, а не быть в ней.
Цитата:
это из за неполного разделения мтд от живота?
И это тоже.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник
 Сообщение Добавлено: Вс мар 12, 2017 6:45 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 9:31 pm
Сообщений: 20
Откуда: Ростов-на-Дону
Спасибо за разъяснения ,будем учиться!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron