Всем здравствуйте! Я новичок. Просмотрела весь форум, чтобы задать свой вопрос, но похожей темы не нашла (может конечно просмотрела...) Поэтому решила задать вопрос здесь. Меня интересует не влияют ли негативно на интимные мышцы занятия боди-флексом. Ведь суть этих упражнений в сильном втягивании живота на полном и быстром выдохе и удержании живота втянутым какое-то время. При этом не происходит каких-либо опущений в интимной сфере. Извините если вопрос сформулирован немного бестолково, но суть вроде ясна...

Опущение происходит, если на слабые мышцы тазового дна оказывается давление. Как правило, в результате натуживания. В Вашем случае как раз наоборот -
т.о., создается разрежение, уменьшающее давление на органы ТД. Как, по вашему мнению или ощущениям, может быть опущение?

Спасибо за быстрый ответ. Я в принципе согласна...когда делаю упражнение, давления на тазовое дно не чувствую. Я скорее решила всё-таки подстраховться у знающих людей, так как решила заняться боди-флексом, чтобы уж наверняка не навредить.

В любой позе и при любом движении Вы сможете обезопасить себя, делая "нижний замок", т.е. подтягивая ТД. Но старайтесь использовать для растяжки мышц ТД соответствующие позы из бодифлекса. Сокращение-растяжка делают мышцы крепче и эластичнее.