Опущение происходит, если на слабые мышцы тазового дна оказывается давление. Как правило, в результате натуживания. В Вашем случае как раз наоборот -
Цитата:
Ведь суть этих упражнений в сильном втягивании живота на полном и быстром выдохе и удержании живота втянутым какое-то время.
т.о., создается разрежение, уменьшающее давление на органы ТД. Как, по вашему мнению или ощущениям, может быть опущение?