Цитата:
тренажёр вываливается, даже при сжатых мышцах...,
Тренируйтесь с ТЛ лежа, и даже с приподнятыми бёдрами. Шейка матки сместится от входа, и шарик тренажёра будет удерживаться. Постарайтесь сконцентрироваться на ощущении мышц. С такими тренировками станут ярче ощущения - вернется активность нервной системы. И ТЛ будет хорошо удерживаться мышцами и в положении стоя.
Делайте все, чтобы поднять органы брюшной полости - сейчас они давят вниз. Надо держать осанку, соблюдать диету и гармоничное питание, постоянную башню и тонус МТД - здесь отлично работают шарики. И регулярный массаж с ТП очень быстро помогает, особенно на фоне всего выше перечисленного.
Отнеситесь к себе честно, с заботой.
И улыбайтесь! Легкость восприятия и мышления помогает от опущения.
Удачи!
_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!+380673242327
WhatsApp,
Telegram,
Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp,
Instagram