Цитата:
опущение по передней стенки (есть недержание мочи)
Тренировки стоит начинать сразу после родов, тем более при таких проблемах. Но, пока не рекомендуется половой акт, я бы не применяла тренажеры. Так что делайте те же упражнения, что с тренажерами, только без тренажеров.
Как только готовы к половой жизни, занимайтесь с тренажерами. Без фанатизма, но честно и с поиском ощущений - с развитием чувствительности. Потому что во время родов самый сильный удар происходит по нервной системе тазового дна - отсюда, чаще всего, недержание мочи. Во время тренировки, особенно с лазерным тренажером, делайте упор на развитие уретро-вагинального сфинктера - чувствуйте, концентрируйте внимание на усилии, втягивающем клитор и уретру. Это усилие, "проглатывающее" позыв к мочеиспусканию. Именно его надо вернуть к жизни - так вы вернете управление сокращением уретры.
И очень важно аккуратно и верно, каждый день выполнять упражнения на поднятие органов брюшной полости - вакуум, наули, уддияна, а также березку, йогу после беременности. Потому что опущение происходит под давлением, а не только в результате потери тонуса и растяжки связок.
И еще очень важный момент!
Будьте счастливы!!!
Серьезно! находите в себе силы для улыбки и внутренней радости. Вы заметите, что плечи расправляются, взгляд поднимается, осанка приподнимает внутренние органы, живот втягивается, и вы чувствуете себя лучше с каждым днем. Никакие усилия так не заставят тело восстанавливаться, как внутреннее состояние счастья!
Удачи!
_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!+380673242327
WhatsApp,
Telegram,
Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp,
Instagram