Цитата:
Тк во время занятий, судя по методике автора, активно задействуются мышцы пресса,
Где Вы такое прочитали?
А вообще, давайте разберемся, что имеют в виду врачи, когда говорят, что нельзя качать пресс. Если упражнения на прямую мышцу живота, при которых повышается внутрибрюшное давление, то они абсолютно правы, и об этом в книге сказано многократно.
Но в системе Вагитон до этапа освоения "Полного вагинального сжатия" внутрибрюшное давление как раз нужно исключать, в том числе при выполнении упражнений с животом (Качели, Волна, Башня).
Цитата:
каким должен быть перерыв после естественных родов, чтобы начать с нуля заниматься
Без тренажеров - хоть с первого дня (при условии, что не было эпизиотомии), если Вы понимаете, как втягивать мышцы, не повышая внутрибрюшное давление. А с тренажерами - когда Вам разрешили секс.