Автор |
Сообщение |
olkapo
|
Заголовок сообщения: паховая грыжа Добавлено: Ср апр 06, 2011 1:47 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 06, 2011 1:35 pm Сообщений: 4
|
Здравствуйте,Юрий,мне очень нужен Ваш совет.Во время беременности у меня вылезла паховая грыжа,хирурги настаивали на кесарево,но мой гениколог сказал что буду рожать сама ,родила нормально,грыжа исчезла,а сейчас я очень хочу заниматься по вашей методике,купила тренажеры,но все равно боюсь,если все таки есть мышечная слабость в этой области не нанесу ли я себе вреда особенно когда начну работать диафрагмой с ТП?
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: паховая грыжа Добавлено: Чт апр 07, 2011 12:55 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Вам пока рано думать о полном вагинальном сжатии и вообще о повышении внутрибрюшного давления. Как минимум до того (а это может занять много времени), как укрепите поддерживающий аппарат (МТД и низ живота). Лично Вам надо делать акцент на скорейшее нахождение правильного подтягивания низа живота (улыбочку низом живота) вместе с МТД (Башня). Это действие нужно выполнять в течение дня и обязательно раз в день делать серию втягиваний низа живота маскимально насколько возможно, до мышечного жжения.
|
|
|
|
|
olkapo
|
Заголовок сообщения: Re: паховая грыжа Добавлено: Пт апр 08, 2011 1:39 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 06, 2011 1:35 pm Сообщений: 4
|
Спасибо Вам большое за ответ,я думала что у меня не будет проблем с занятиями, ведь грыжа ушла сразу после родов.Я понимаю как делать башню,мигание,это вроде бы получается,но как это улыбочку низом живота ,вообще не очень пониманию как тренировать отдельно низ живота.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: паховая грыжа Добавлено: Пт апр 08, 2011 11:21 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Я понимаю как делать башню,мигание,это вроде бы получается,но как это улыбочку низом живота Как же Вы делаете Башню, если не умеете подтягивать низ живота (это и есть улыбочка)?
|
|
|
|
|
olkapo
|
Заголовок сообщения: Re: паховая грыжа Добавлено: Пн апр 11, 2011 11:41 am |
|
Зарегистрирован: Ср апр 06, 2011 1:35 pm Сообщений: 4
|
Теперь я уже и не знаю правильно ли я делаю башню,я чувствую как подтягивается низ живота,но в зеркале не вижу никакой улыбки животом или это не обязательно должно быть видно?извините что столько вопросов.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: паховая грыжа Добавлено: Пн апр 11, 2011 1:53 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: но в зеркале не вижу никакой улыбки животом ))) Это лишь ассоциация, как и "коромысло", как и "заворачивание низа живота". Просто предстаьте себе полудугу в виде улыбки, которая подворачивает низ живота.
|
|
|
|
|
olkapo
|
Заголовок сообщения: Re: паховая грыжа Добавлено: Ср апр 13, 2011 5:31 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 06, 2011 1:35 pm Сообщений: 4
|
Спасибо,за ответы,теперь я надеюсь, что делаю всё правильно
|
|
|
|
|
|