Всем привет!!! Юрочка, молодец. Тренажером я не пользовалась, но давно в теме.По поводу статей, я не согласен с учителем.Насчет того упражнения, где нужно использовать мышцы ануса, тогда сразу же включаются в работу мышцы задней стенки влагалища. Это здорово работает.
Особенно хорошо, когда сожмешь мышцы ануса, подтягиваются НАШИ мышцы и начинаешь подпрыгивать. Вот это супер.. работает все , особенно сердечно-сос. система и кровоснабжение.
_________________ пусть все мышцы будут в тонусе.......