Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: "Упражнения Кегеля"
 Сообщение Добавлено: Сб окт 27, 2007 12:34 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3833
Откуда: Москва
"Упражнения Кегеля"

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: пресс
 Сообщение Добавлено: Пн янв 14, 2008 2:38 pm 

Зарегистрирован: Пт янв 11, 2008 11:10 pm
Сообщений: 38
Откуда: Самара
Юрий. Хочу еще раз уточнить про пресс. Во время выполнения уражненя "Кегеля" он должен быть расслаблен или лучше втягивать его вместе с анусом? Я делаю это упражнение пока без тренажера. Очень хорошо ощущаю анус, но сокращение мышц около клитора практически не чувствую.
Спасибо.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Пн янв 14, 2008 9:54 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3833
Откуда: Москва
Немножко не туда задали этот вопрос. В этой статье не говорится о нюансах выполнения упражнения.
Коротко отвечу. Для начала необходимо научиться без пресса, нужно разорвать связь между прессом и втяг. ануса. (см. первый этап инструкции).
Тогда вдальнейшем пресс перестанет отвлекать, хоть он втянут, хоть нет. В любом случае тазовое дно Вы должны чувствовать независимо, для этого нужно научиться втягивать его отдельно от пресса.
Цитата:
сокращение мышц около клитора практически не чувствую
Над этим надо отдлельно поработать (см. тоже в первом этапе).

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Вс ноя 16, 2008 12:15 am 

Зарегистрирован: Ср ноя 12, 2008 11:30 am
Сообщений: 23
Откуда: Москва
Извините, если не в ту тему пишу. Просто более подходящей темы не нашла... :sorry:
Расскажите, пожалуйста, как обращаться с тренажером Кегеля. Как его вставить, что и как накачать и когда и как (если надо) использовать зажим. Хотела ради интереса посмотреть свою *силу* :crazy: , но так и не разобралась... И еще подскажите, для чего и как крутить колесико на груше и как используется кнопка.
Ну просто интересно измерить O:-)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Вс ноя 16, 2008 1:27 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3833
Откуда: Москва
http://stanusuper.ru/doing3.htm

Кнопка нужна, чтобы спускать воздух, допустим, перекачали лишнего, слегка нажимайте кнопку - давление будет падать.
Колесо вообще не трогайте.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Вс ноя 16, 2008 11:19 pm 

Зарегистрирован: Ср ноя 12, 2008 11:30 am
Сообщений: 23
Откуда: Москва
Спасибо, Юра. Замерилась :crazy:


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron