Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Замечательное упражнение. Девушки расслабляйтесь.
 Сообщение Добавлено: Пт апр 18, 2008 4:26 pm 

Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 8:41 pm
Сообщений: 228
Откуда: Москва
Это упражнение я интуитивно подчерпнула из танцев живота. Оно называется что-то вроде тряски.
Позанимались с тренажером и как-то попружинили ногами. Самое главное, чтобы ноги работали, а органы малого таза как-бы встряхивались.
Проще говоря, подпрыгивать с слегка расширенными ногами.
Ткани наполняются кровью и мышцы крепнут.Клас!! Класс!! Класс!!

Ну, а кто занимается бегом в парке, то вообще лепота. Когда бежишь по неровному месту вниз, то тот же эффект.

_________________
пусть все мышцы будут в тонусе.......


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Пт апр 18, 2008 11:55 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3813
Откуда: Москва
Да, тряски - это здорово.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Пн апр 21, 2008 12:46 am 

Зарегистрирован: Ср мар 05, 2008 3:00 pm
Сообщений: 37
Все спортсмены от фигурного катания, волейбола до борьбы прыгают со скакалкой, ежедневного от 300 раз до 1000. Это всего лишь 10-15 минут. Очень рекомендую.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Пн апр 21, 2008 3:01 pm 
Инструктор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 27, 2007 5:13 pm
Сообщений: 124
Откуда: Москва
Согласна, тряски это класс. Кстати, они растрясают ту самую область за копчиком, которую мы стимулируем сжатием ануса. И именно это область усиливает сексуальность. Поэтому девочкам до 12 лет не рекомендуют тряски (так мне сказала преподаватель). Ну а от себя могу порекомендовать: поделайте тряску, добейтесь чтобы таз полностью расслабился и начал трястись отдельно от верхней части тудлвища и начните сжимать анус как можно сильнее, продолжая делать тряску. Удачи!!! %)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Сб апр 26, 2008 3:29 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 14, 2008 7:34 am
Сообщений: 163
Откуда: Новосибирск
Тряски перед началом тренировки - разогревают, а после расслабляют....я так думаю....
Надо же как-то наши натруженные мышцы расслабить, растянуть.....наверно тряска вполне для это подходит....
?????
Только на всякий случай хочется добавить в качестве рекомендации.......дышать во время тряски надо обязательно) Чтобы все кислородом снабжалось (а то когда их только учишь, бывает забываешь про дыхание)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Замечательное упражнение. Девушки расслабляйтесь.
 Сообщение Добавлено: Пн окт 05, 2009 11:02 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 2:36 pm
Сообщений: 286
Откуда: Москва
славянская красотка писал(а):
Оно называется что-то вроде тряски.
Позанимались с тренажером и как-то попружинили ногами. Самое главное, чтобы ноги работали, а органы малого таза как-бы встряхивались.
Проще говоря, подпрыгивать с слегка расширенными ногами.


А расскажие, пжл, поподробнее технику исполнения.. Может быть видео какие есть обучающие на эту тему..

_________________
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажер...


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Замечательное упражнение. Девушки расслабляйтесь.
 Сообщение Добавлено: Пн окт 05, 2009 7:09 pm 
Инструктор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 06, 2008 11:48 am
Сообщений: 334
Откуда: Красноярск
Вот на этом сайте сбоку справа показаны основные трясочки, очень удачно в виде анимаций.
http://www.bellydances.ru/

_________________
Мужчина - властелин женщины и раб ее любви!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: тряски
 Сообщение Добавлено: Вт окт 06, 2009 1:01 am 

Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 8:41 pm
Сообщений: 228
Откуда: Москва
JULI16LET писал(а):
согласна!!!!!!!!!!!!


Собственно говоря ничего в этом сложного нет..Классическая тряска выглядит так --встаешь прямо , ноги на ширине плеч и попеременно начинаешь двигать коленками туда сюда ( то есть вперед -назад по очереди) . Темп можно регулировать и постепенно включается все тело , а также тазовые мышцы.
Моя тряска выглядит несколько иначе. Встаешь , ноги на ширине и или даже шире( кому как удобно) и начинаешь просто пружинить на своих ногах.
Руки при этом держать пред собой на уровни мышц живота ( руки раскрыты , ладонями вниз ) . Как бы образуется невидимая нить между интимными мышцами и руками. Руки пружинят вместе с ногами. Как бы баллансируя движения.
Максимальный эффект этого движения в достигаемом расслаблении, ткани и мышцы расслабляются и наполняются кровью.Лучше начинаешь чувствовать мышцы , они оживают, усиливается энергетическая связь.
Для меня вообще мало имеют значения упражнения ( физические ) сами по себе.Суть в том какую энергетическую наполненность они несут.
Тренажерный зал хорошо, но быстрая ходьба или бег на природе для меня гораздо лучше, так как все окружающее пространство наполняет тебя. Турники недалеко от моего дома , заниматься на них на свежем воздухе одно удовольствие.
плавание ( в теплую погоду) Только в пруду, там жизнь и ЭНЕРГИЯ . По этой причине я не люблю бассейны , они пустые , мертвые.
Когда тело подпитывается энергией, энергия уже сама решает, что и когда в этом теле сделать . ( где-то залечить, где-то убрать и т д )

_________________
пусть все мышцы будут в тонусе.......


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Замечательное упражнение. Девушки расслабляйтесь.
 Сообщение Добавлено: Вт окт 06, 2009 8:43 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 2:36 pm
Сообщений: 286
Откуда: Москва
Надежда, спасибо за ссылку - прикольный сайтик )

_________________
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажер...


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Во время тренировки амплитуда не меняется - мало занимаюсь?
 Сообщение Добавлено: Вт окт 06, 2009 1:42 pm 

Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm
Сообщений: 184
Откуда: ТУЛА
про природу это точно!!!!!!!!!!

теперь я поняла что это за тряски))))я помню еще когда только сериал клон шел,мы им просто заболели(мне лет 11-12 было)так мы с сестрой постояяно копировали(старались) движения там жади,латифы,короче танцовщиц из фильма,и такие трясочки у меня были любимыми))))

_________________
чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Замечательное упражнение. Девушки расслабляйтесь.
 Сообщение Добавлено: Вт окт 06, 2009 1:47 pm 

Зарегистрирован: Вс сен 20, 2009 12:49 pm
Сообщений: 85
http://vumb7.narod.ru/ - тока загружаются долго у меня, а некоторые совсем не делаются. Нужно открыть сначала просто, мышкой не водить. Когда откроются ролики, тогда наводишь курсор на картинку. Может, кому будет интересно, как и мне.

_________________
но это вообще высший пилотаж (с) Юрий Корнев


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Замечательное упражнение. Девушки расслабляйтесь.
 Сообщение Добавлено: Вт окт 06, 2009 1:52 pm 

Зарегистрирован: Вс сен 20, 2009 12:49 pm
Сообщений: 85
[quote="Надежда Мальцева"]Вот на этом сайте сбоку справа показаны основные трясочки, очень удачно в виде анимаций.
Мне тоже понравилось!
И сами анимации такие смешные :D

_________________
но это вообще высший пилотаж (с) Юрий Корнев


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Во время тренировки амплитуда не меняется - мало занимаюсь?
 Сообщение Добавлено: Ср ноя 04, 2009 12:26 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 12, 2009 5:36 pm
Сообщений: 112
Откуда: Москва
видео тряски http://www.lovi.tv/video/play.php?Code=hzojozuabb


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Во время тренировки амплитуда не меняется - мало занимаюсь?
 Сообщение Добавлено: Чт ноя 05, 2009 2:19 pm 

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 5:33 pm
Сообщений: 56
Прикольно!!!! Тоже так хочу! :D


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Замечательное упражнение. Девушки расслабляйтесь.
 Сообщение Добавлено: Вт ноя 17, 2009 8:48 pm 

Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm
Сообщений: 184
Откуда: ТУЛА
ну так ничеХДД)))

_________________
чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Замечательное упражнение. Девушки расслабляйтесь.
 Сообщение Добавлено: Чт мар 04, 2010 6:04 pm 

Зарегистрирован: Чт мар 04, 2010 4:53 pm
Сообщений: 6
Хм. А у меня при беге, прыжках со скакалкой и сотрясаниях возникает что-то типа боли в органах малого таза. Не сильная боль, но достаточная чтобы хотелось прекратить это чувство.
У гинеколога была и там все в полной норме.
Что-то я читаю этот форум и впечаления, что я какая-то не правильная...


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти: