Юрий Корнев писал(а):
Цитата:
расслабленный живот
А где Вы прочитали, что живот должен быть расслаблен? Давайте разберемся, как Вы понимаете этот момент. Страница и цитата.
На стр. 146 "Сначала научитесь опускать точку, не напрягая ягодицы, ноги
и живот. Потом удерживать точку, но также, не имея этих лишних напря-
жений. У большинства поначалу живот напрягается тем сильнее, чем силь-
нее они пытаются втягивать анус, а такого быть не должно. Поймите
и прочувствуйте, что не живот опускает точку, а втягивание ануса. "
И на стр. 147 "Когда научитесь держать точку и быть при этом расслабленной
во всем теле, пробуйте искать и совершенствовать усилие втягивания
МТД вверх и в крестец, которое опускает точку еще ниже."
"Обратите внимание на возможные лишние напряжения, особенно
в момент максимального втягивания. У многих все тело расслаблено
пока мышцы втянуты не в полную силу. Но стоит дотянуть до своего
максимума, тут же включаются ноги, живот, а у некоторых и дыхание
задерживается. Все это мешает глубокому втягиванию МТД. Следите
за лишними напряжениями.
Если пока не получается отключать лишние напряжения, то про-
буйте подходить к точке максимального втягивания очень медленно,
постоянно отслеживая расслабление «проблемных» мест."
Может быть я неверно трактую, поясните как правильно.