|
|
Страница 1 из 1
|
|
Автор |
Сообщение |
Sunny
|
Заголовок сообщения: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Ср май 08, 2013 1:26 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 4:37 pm Сообщений: 41
|
Юрий, вот вопрос: Сейчас очень популярна женская гимнастика "Рождение Звезды". Может слышали? Так вот там ее создатель говорит, о том, что живот должен быть постоянно расслаблен и мышцы, соответственно, чтобы не было зажимов, органы должны свободно дышать и т.п. Колготки и брюки лучше не носить ... Читаю, что многие женщины стали говорить о необычно выпирающем животе после продолжительных занятий гимнастикой, чем они не особо довольны, о многих думают, что они беременны. В Вашей книге на стр.60 пишется об опасности только брюшного дыхания и о "бесформенном мешке". Я не уверена, какой тип дыхания рекомендуется в гимнастике, но как я понимаю, постоянное расслабление живота и интимных мышц и приводит к этому. Если что-нибудь знаете, напишите, плиз))) Гимнастика-то хорошая, но это меня смущает очень-очень.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Чт май 09, 2013 4:06 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Безусловно, многие проблемы подстерегают людей с зажатым животом. И абсолютно правы инструкторы гимнастики, когда говорят, что от зажимов живота нужно избавляться. И мы это делаем с системе Вагитон. Но ходить с полностью расслабленным животом с точки зрения физиологии не правильно, потому как живот в таком случае перестает выполнять одну из своих функций - поддержка органов. То, что живот меняет положение органов наглядно доказывает дыхание животом. Тут комментарии излишни. Еще я не согласен с увеличением лордоза, который, кстати, увеличивается от расслабления живота. Итак, расслабляя постоянно живот мы избавляемся от проблем, которые создавал зажатый живот, но приобретаем новые. В идеале, живот не должен быть зажат, но и не должен быть полностью расслаблен. Должен быть подтянут низ живота (без напряжения прямой мышцы), и то, ровно настолько, насколько того требует ситуация (стр. 64. "Почему состояние Башни необходимо в течение дня".)
|
|
|
|
|
Sunny
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Пт май 10, 2013 7:51 am |
|
Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 4:37 pm Сообщений: 41
|
Да, согласна, спасибо) Башня - это что-то типа золотой середины получается. А то вечно крайности какие-то.
|
|
|
|
|
Sunny
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Пт май 10, 2013 7:52 am |
|
Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 4:37 pm Сообщений: 41
|
Девушки, может кто занимается этой гимнастикой?
|
|
|
|
|
Evgenia
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Пт май 10, 2013 10:37 am |
|
Зарегистрирован: Сб ноя 03, 2012 5:10 pm Сообщений: 246
|
Sunny, я данной гимнастикой не занимаюсь, поэтому опытом поделиться, к сожалению, не могу. Но хотела сказать, что согласна с Вами, что "Башня" - получается золотая середина))) Я заметила, что после того, как я стала регулярно практиковать уддияну и наули мой живот стал более расслабленным, пишу "более расслабленным", т.к. он не был сильно зажатым, но всё же напряжения были. При желании при полном расслаблении мой живот напоминает животик в состоянии беременности
|
|
|
|
|
Le
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Пт май 10, 2013 12:14 pm |
|
Зарегистрирован: Вс сен 20, 2009 12:49 pm Сообщений: 85
|
Цитата: что живот должен быть постоянно расслаблен многие женщины стали говорить о необычно выпирающем животе В Вашей книге на стр.60 пишется об опасности только брюшного дыхания и о "бесформенном мешке". Но ходить с полностью расслабленным животом с точки зрения физиологии не правильно Я тоже не занималась данной гимнастикой, но хочу сказать о своей ошибке. На определенном этапе я забросила всё, что только можно. И целенаправленные тренажерные тренировки соответственно тоже. Но продолжала заниматься пассивно, затормозив на разделении мтд и мышц живота. И итог: каменные постоянно втянутые мышцы и располневший живот. И не раз замечала в Дневниках наводящие вопросы Юры и замечания на эту тему.
_________________ но это вообще высший пилотаж (с) Юрий Корнев
|
|
|
|
|
Sunny
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Пт май 10, 2013 8:40 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 4:37 pm Сообщений: 41
|
Цитата: продолжала заниматься пассивно, затормозив на разделении мтд и мышц живота. И итог: каменные постоянно втянутые мышцы и располневший живот. Вот тут не поняла Т.е. если только разделением заниматься, и без тренажеров, то столкнешься с этим?
|
|
|
|
|
Sunny
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Пт май 10, 2013 8:55 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 4:37 pm Сообщений: 41
|
Вот еще вспоминаю, основатель говорила, что тем, кто практикует гимнастику, ничего типа имбилдинга не нужно, т.к. оно и так там все подтягивается. Странно, гимнастика статичная, мышцы тазового дна и живот должны быть расслаблены, заниматься можно всего три раза в неделю по минут 15. Возможно ли такое? Или сколько лет на это уйдет?
|
|
|
|
|
Evgenia
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Сб май 11, 2013 8:51 am |
|
Зарегистрирован: Сб ноя 03, 2012 5:10 pm Сообщений: 246
|
Цитата: тем, кто практикует гимнастику, ничего типа имбилдинга не нужно, т.к. оно и так там все подтягивается я, если честно, не думаю, что гимнастика поможет, например, при опущениях, недержаниях, геморрое и пр. Я согласна, что физические упражнения полезны для нашего здоровья и, наверно, если кому-то данная гимнастика будет по душе, то ей можно заниматься. Но я почитала отзывы на сайте Бебиблог, как-то у меня не очень приятные впечатления(
|
|
|
|
|
Bothering
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Сб май 11, 2013 9:09 am |
|
Зарегистрирован: Пн мар 11, 2013 4:59 am Сообщений: 121
|
Здравствуйте! Я тоже про это гимнастику ничего не знаю, речь будет не о ней. О том, что ища решение своих проблем: варикоз, геморрой, я натолкнулась на информацию в разных источниках о том, что упражнения на развития мышц тазового дна (примерно такие формулировки), позволяют улучшить состояние при наличии этих проблем, а так же положительно влияют на исправление искривлений костей таза (тут ничего не могу сказать, потому, что толком не знаю о чем речь), на состояние органов брюшной полости, и, внимание помогают бороться с целлитом (действительно, кровообращение улучшается и в эту сторону). Как же я была приятно удивлена и вдохновлена! Действительно, у меня изменилась осанка с начала занятий, именно необходимость держать башню повлияла на это. Тогда как раньше я ходила с распущенным животом и откляченной попой, так, что жир начал откладываться и на нижней части спины. Насчет остального очень рано говорить, но, обострений за время занятий не было, состояние ровное, со временем, при подключении других усилий (йоги), я надеюсь, хроническая усталость вообще отступит. Наули, даже в моем исполнении, это чудесно! И волна! как она очищает кишечник и убирает живот! Главное не что где зажато или не зажато, а что вы можете этим управлять, вы хозяин своего тела, а не так, что мне сказали: надо делать так и я делаю. Когда это начинает получаться вы сами видите разницу хотя бы на простом примере, поднимания ребенка с расслабленным низом живота и подтянутыми.
|
|
|
|
|
Sunny
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Сб май 11, 2013 4:51 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 4:37 pm Сообщений: 41
|
Цитата: Но я почитала отзывы на сайте Бебиблог, как-то у меня не очень приятные впечатления( Я думаю, что пишут уже те женщины, которые небездумно занимаются чем либо. А то как у нас принято: что-то новомодное, хорошо разрекламированное, многие занимаются, значит и мне надо обязательно заняться. Она мне хорошо помогла убрать боли в спине после родов. А потом тщательно занявшись Вагитоном, начала задумываться и не только про живот меня смущает в ней. Тоже начинаю убеждаться, что это не просто работа с интимными мышцами, а что-то более глубокое, самокопание, совершенствование и т.п. Чему очень рада))))
|
|
|
|
|
Sunny
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Сб май 11, 2013 4:59 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 4:37 pm Сообщений: 41
|
Цитата: Действительно, у меня изменилась осанка с начала занятий Да-да, тоже самое) Цитата: И волна К сожалению, еще не получается( Цитата: поднимания ребенка с расслабленным низом живота и подтянутыми Это точно! Ребенок еще та обратная связь
|
|
|
|
|
Le
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Сб май 11, 2013 5:20 pm |
|
Зарегистрирован: Вс сен 20, 2009 12:49 pm Сообщений: 85
|
Sunny писал(а): Цитата: продолжала заниматься пассивно, затормозив на разделении мтд и мышц живота. И итог: каменные постоянно втянутые мышцы и располневший живот. Вот тут не поняла Т.е. если только разделением заниматься, и без тренажеров, то столкнешься с этим? Если повторить в точности мои ошибки, то вполне)) На 60 стр. про расслабленный живот очень хорошо как раз и написано. Я затормозила на: "в положении стоя, при втянутых МТД, полностью расслабить живот, особенно низ, не отпуская МТД." Неосознанно ходила продолжительное время с расслабленным животом и втянутыми мтд. Остановившись, например, только на растяжке без других тренировок, то можно столкнуться с чем-нибудь другим)
_________________ но это вообще высший пилотаж (с) Юрий Корнев
|
|
|
|
|
Bothering
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Сб май 11, 2013 6:05 pm |
|
Зарегистрирован: Пн мар 11, 2013 4:59 am Сообщений: 121
|
Цитата: в положении стоя, при втянутых МТД, полностью расслабить живот, особенно низ, не отпуская МТД Но у вас же получилось их разделить? Мы головой об стенку тут бьемся, чтобы этого добиться, а вы печалитесь) Думайте о хорошем! К тому, вы начали понимать себя, почувствовали непорядок и начали разбираться, разве это уже не хорошо? Представьте, ведь до того всю жизнь мы ходили со всем чем можно расслабленным или перенапряженным, и не замечали! Теперь просто наработаете все остальное. Занятия действительно, как отметила Sunny Цитата: то-то глубокое, самокопание, совершенствование и т.п. , думаю, и в дальнейшем ошибок не избежать. Но это ведь ничего?) Мы же только становимся супер, пока можно
|
|
|
|
|
Bothering
|
Заголовок сообщения: Re: Гимнастика Рождение Звезды (про расслабленный живот) Добавлено: Сб май 11, 2013 6:17 pm |
|
Зарегистрирован: Пн мар 11, 2013 4:59 am Сообщений: 121
|
Sunny писал(а): К сожалению, еще не получается( Обязательно приобязательно получиться! Для меня она пока была самым тяжелым изо всего. Но пока я ее от себя добивалась, - похудела в талии на 5 см (больше всего ушло, когда начало явно получаться), не жир ушел, а лишняя жидкость и кишечник перестал вздуваться. Надеюсь, у вас и без того все в порядке, мне еще работы много)) Но это и просто приятно, ее делать, проверить пока не на ком) Это все по-моему уже оффтоп, но что делать, форум все-таки по вагитону, не по звезде) Еще одно побочное действие, кстати, - мы начинаем думать о том, что и как применять к себе и слушать себя. Кажется, не самое последнее по-значению))
|
|
|
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения
|
|
|