Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренировка пресса
 Сообщение Добавлено: Вс янв 20, 2013 10:59 am 

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2013 9:15 pm
Сообщений: 2
Подскажите пожалуйста какие можно делать упражнения на пресс для сжигания лишнего жира , если есть небольшое опущение органов малого таза.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировка пресса
 Сообщение Добавлено: Вс янв 20, 2013 4:24 pm 
Инструктор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 8:22 pm
Сообщений: 588
Откуда: Киев
Цитата:
какие можно делать упражнения на пресс ..., если есть небольшое опущение органов малого таза.

Все упражнения без повышения внутрибрюшного давления и с плотно втянутым тазовым дном.
Лягте и подтяните ноги к груди. Подтягивайте плотнее, сокращая мышцы (выдох), и расслабляйтесь (вдох), не меняя позы и не сбивая дыхания.
Плавайте в бассейне, создавая мелкие волны всем телом - вода поможет расслабить и напрячь нужные мышцы. Тазовое дно закрыто, дыхание ритмичное свободное, без задержки.
Это работа!

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировка пресса
 Сообщение Добавлено: Пн янв 21, 2013 9:17 am 

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2013 9:15 pm
Сообщений: 2
Спасибо попробую.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировка пресса
 Сообщение Добавлено: Пн янв 21, 2013 10:07 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Шиншилла, с опущением очень внимательно!!!
Глава "Тренировка при опущении органов малого таза и недержании мочи". стр. 237 книги, первый абзац.

Цитата:
Подскажите пожалуйста какие можно делать упражнения на пресс для сжигания лишнего жира
Уже давно доказано, что это миф. Нельзя сжечь жир, выполняя упражнения на какую-то область без изменения образа жизни, например, питания.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron