Всем здравствуйте! Спасибо за этот сайт, это настоящий кладезь ценной информации!!
В процессе занятий возникла пара вопросов: от чего зависит скорость сокращений входных мышц и как ее развивать? Заранее спасибо за ответ!!

Это один из критериев оценки управления мышцами. Так и тренируется, стараетесь быстро сжимать и быстро расслаблять.
Лучше всего это делать с лазерным тренажером. Оцените сами, насколько быстро Вы можете достать до самой нижней точки, и насколько быстро можете расслабиться до самой верхней.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Спасибо! Тренажеров, правда, пока нет. Будем тренироваться

То есть, всё-таки, надо делать упражнения быстро? (Обычно в спортзале рекомендуют делать упражнения меееедленно, чтобы прочувствовать работу мышц, чтобы работали именно мышцы а не инерция....)
стараюсь делать именно так - медленно сокращать, удерживать секунд 10, медленно расслаблять... это неправильно? Или надо - то так то так?

_________________
"Нет ничего невозможного - просто на невозможное требуется больше времени"

Юля, читаем не между строк, а буквально. Вопрос был таков:

Не было вопроса как надо делать упражнения, быстро или медленно.

А вообще, эта тема полностью раскрыта в книге, раздел "Основы". Там написано для чего медленно, для чего быстро, для чего статика.
Тренировать нужно все режимы.

И кстати, про инерцию можно говорить только в контексте работы с отягощениями в тренажерном зале, а в тренировке вагинального сжатия никакой инерции нет, это так, к слову.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Да я уже поняла что вопрос не в эту тему, просто он давно назревал.
Ответ понятен, спасибо!

_________________
"Нет ничего невозможного - просто на невозможное требуется больше времени"