Автор |
Сообщение |
fishbone
|
Заголовок сообщения: Как сократить низ живота Добавлено: Сб ноя 04, 2017 7:37 pm |
|
Зарегистрирован: Сб ноя 04, 2017 7:32 pm Сообщений: 1
|
Купила книгу о системе Вагитон. И уже месяц пытаюсь сделать качели животом, и просто безрезультатно. Я не могу сократить низ живота без того чтобы не напрягся верх. Мне вообще кажется, что внизу живота нечему сокращаться. Что есть прямая мышца и все. При этом я физически подготовленный человек, регулярно хожу в тренажерный зал, качаю пресс, все у меня с мышцами хорошо. Что делать? Может быть есть другой способ научиться? Может есть какие то особенности у разных людей?
|
|
|
|
|
Ольга Белоус
|
Заголовок сообщения: Re: Как сократить низ живота Добавлено: Сб ноя 04, 2017 10:02 pm |
|
Зарегистрирован: Вт дек 30, 2014 8:00 pm Сообщений: 105 Откуда: Берислав, Украина
|
Не зацикливайтесь на желании моментально получить результат, просто занимайтесь и со временем всё получится даже незаметно для вас самих!
_________________ Donate me: Pay Pal: bilousan007@gmail.com Payееr: P1059016033
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Как сократить низ живота Добавлено: Пн ноя 13, 2017 2:44 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Скорее всего Вы пытаетесь именно сократить, и именно низ прямой мышцы. Помните, что в волне и качелях прямая мышца РАССЛАБЛЕНА.
|
|
|
|
|
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Как сократить низ живота Добавлено: Пн янв 29, 2018 12:33 am |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Хм... Я, как человек давно занимающийся системой... но очень медленно и с большими перерывами... только сегодня поняла эту суть. Когда в очередной раз пыталась вычитать что-то новое в разделе о башне и качелях в книге. Для меня тормоз в развитии - это неумение делать качественно башню. То есть "глубоко и легко мне не дается именно из-за неумения легко подтянуть низ с подтянутыми одновременно мтд. верх тоже напрягается...немного но я это чувствую. Но самое обидное, что я нашла именно то ощущение которое нужно для волны. Это именно легкое подтягивание низа живота. Не мышц а именно мышц. Но!!! Как только я пытаюсь глубоко втянуть мтд и помочь себе низом живота - сразу ощущение легкости теряется ... напрягается именно мышцы снизу живота.... И сегодня я понял что это главная моя проблема... несколько лет!!! Которая тормозит всё!!!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Как сократить низ живота Добавлено: Вт янв 30, 2018 8:30 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Катя, ну скажи, все же написано))))
|
|
|
|
|
5Екатерина5
|
Заголовок сообщения: Re: Как сократить низ живота Добавлено: Сб фев 03, 2018 8:48 am |
|
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 12:47 pm Сообщений: 129
|
Абсолютно всё!!!! Просто надо вчитываться ...и перечитывать
|
|
|
|
|
|