Автор |
Сообщение |
Radyga
|
Заголовок сообщения: Как пользоваться линейкой Добавлено: Ср сен 21, 2016 4:20 pm |
|
Зарегистрирован: Ср авг 31, 2016 10:53 pm Сообщений: 37
|
Добрый день. Подскажите как пользоваться линейкой, при измерении показателей на ЛТ. Либо если данный вопрос уже раскрыт, укажите ссылку. Спасибо
|
|
|
|
|
Ольга Белоус
|
Заголовок сообщения: Re: Как пользоваться линейкой Добавлено: Чт сен 22, 2016 6:28 am |
|
Зарегистрирован: Вт дек 30, 2014 8:00 pm Сообщений: 105 Откуда: Берислав, Украина
|
Вешаете линейку на стену и отходите от неё не меньше чем на 2м. Вставляете тренажер с лазерным указателем, направляете лазерную точку на шкалу линейки. Дальше сжимаете и расслабляете мышцы промежности. При сжатии точка опускается вниз, при расслаблении - идёт вверх! Чем больше амплитуда, тем лучше. Начальная амплитуда может быть разной вплоть до 10см-нуля. Хорошим показателем считается 1,5м.
Это если в двух словах. Все нюансы по поводу самих упражнений и технике их выполнения описаны в книге Вагитон. Также о работе с ТЛ ищите в дискуссиях здесь на форуме в этой ветке.
_________________ Donate me: Pay Pal: bilousan007@gmail.com Payееr: P1059016033
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Как пользоваться линейкой Добавлено: Пт сен 23, 2016 1:20 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Контрольное расстояние - 2м от стены. Либо, если просто следить за прогрессом, то любое расстояние больше 2м, но только чтобы оно не менялось.
|
|
|
|
|
|