| Автор |
Сообщение |
Форум: Дневники Тема: Дневник Ronja |
| Ronja |
|
Добавлено: Чт июл 14, 2022 4:09 pm
|
|
Ответов: 0
Просмотров: 1642
|
| ... и меньше раздуваеться там, где самые твердые мышцы. Поэтому я чередую и массаж, и дилататоры. 2. Читаю, изучаю книгу. 3. Учусь и тренируюсь делать качели животом. 4. Втягиваю мышцы тазового дна без тренажеров. |
|
 |
Форум: Болталка Тема: Опущение передней стенки влагалища 1ст.(Цистоцеле) |
| viki-viki |
|
Добавлено: Вт мар 02, 2021 10:00 am
|
|
Ответов: 3
Просмотров: 5058
|
| ... прошло почти 2 года, я похудела, но никак не могу нормально освоить систему. Скажу почему:как я начинаю и все нормально, амплитуда уже 150 см, и качели освоила и могу разделять живот и МТД. Только вот в чем проблема, после месячных тренировок у меня появились мажушие выделения, в обычной жизни ... |
|
|
Форум: Болталка Тема: Башня |
| Юрий Корнев |
|
Добавлено: Пн июл 08, 2019 11:40 am
|
|
Ответов: 16
Просмотров: 17714
|
| ... тоже было бы интересно, что там на видео, и раз лица не видно, то почему бы не показать всем, что мы тут обсуждаем. По второму видео. Нижние качели в наклоне - идеально! Не совсем понятно, правда, что с дыханием происходит в этот момент, я так и не смог понять. Попробуйте разобраться по аналогии ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мария |
| Mary35 |
|
Добавлено: Пн фев 26, 2018 12:03 pm
|
|
Ответов: 25
Просмотров: 28498
|
| ... Хотя, в любом случае, буду совершенствовать. Живот да-напряжен. С самого начала тренировок у меня проблема расслабить живот. Даже нижние качели получаются лучше в наклоне. Внутрь-внутрь-наружу-наружу пока не четкое. И делайте снизу. Вам пока только это надо, четко четыре действия. тренируюсь. ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мария |
| Mary35 |
|
Добавлено: Пн фев 12, 2018 12:27 pm
|
|
Ответов: 25
Просмотров: 28498
|
| ... как у Вас получается наули в положении стоя. https://youtu.be/OxhGNyDxUCY-в положении стоя, воздух стал засасываться. Но, покажите лучше нижние качели, и внутрь-внутрь-наружу-наружу. https://youtu.be/-domVCA7NN4 Нижняя точка на ЛТ не опускается..В момент моего максимального втягивания -поняла ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мария |
| Mary35 |
|
Добавлено: Вт фев 06, 2018 10:44 am
|
|
Ответов: 25
Просмотров: 28498
|
| ... книге: сначала подтянула анус, а потом низ живота Верх хорошо, с низом еще поработать. А почему снизу волну не делаете? Но, покажите лучше нижние качели, и внутрь-внутрь-наружу-наружу. Еще потренируюсь и отправлю видео) |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мария |
| Юрий Корнев |
|
Добавлено: Пн фев 05, 2018 10:48 am
|
|
Ответов: 25
Просмотров: 28498
|
| ... Юра, зацените пожалуйста. Над чем еще поработать?) Верх хорошо, с низом еще поработать. А почему снизу волну не делаете? Но, покажите лучше нижние качели, и внутрь-внутрь-наружу-наружу. |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мария |
| Mary35 |
|
Добавлено: Чт фев 01, 2018 10:18 am
|
|
Ответов: 25
Просмотров: 28498
|
| ... не представляю... или он так сильно напряжен??? Волна получаеться, но ее слабо видно, Юра, даже у худеньких ее должно быть четко видно? вверх качели получаються, снизу животик улыбается), но все не с такими амплитудами как в видео в интернете.. |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мария |
| Юрий Корнев |
|
Добавлено: Вт янв 30, 2018 10:17 pm
|
|
Ответов: 25
Просмотров: 28498
|
| ... (хотя бы по 1.5 и шариками), потом с грузом и можно пробовать ПВС с пневмо. Массаж с пневмо можно с самого начала. 4. Совсем не получаются нижние качели :( .. Перечитывайте главу в книге. Там все очень подробно, что-то пропустили/недопоняли, скорее пытаетесь напрягать, а не втягивать. Вот, к примеру, ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Нет предела совершенству シ |
| Juli Ya |
|
Добавлено: Чт янв 25, 2018 4:19 pm
|
|
Ответов: 37
Просмотров: 39225
|
| Вернулась, перечитала тему. За год не тренировалась с тренажерами. Только там-там в метро, когда вспомню, и качели иногда. Все понимала, но боялась почему-то не отловить сама мелочь какую и сделать хуже. Инструктора не могла себе позволить. Сейчас записалась на марафон Яны. Радует, ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мария |
| Mary35 |
Заголовок сообщения: Мария
Добавлено: Чт янв 25, 2018 10:46 am
|
|
Ответов: 25
Просмотров: 28498
|
| ... меня? 2. какой следующий шаг тренировок по вашей системе? и с каким тренажером? 3. с ЛТ планирую заниматьсы до 2 м. 4. Совсем не получаются нижние качели :( .. 5. Как вы оцениваете мои вагинальные мышцы по вашей системе? 6. И наконец, самое главное))-как мне приблизить сквирт?)) Надеюсь на Ваш ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Новый дневник |
| Zu Bova |
|
Добавлено: Ср ноя 22, 2017 10:28 pm
|
|
Ответов: 8
Просмотров: 11935
|
| ... а сразу после месячных упала до 90) потом снова поднялась) постепенно улучшаю качество тренировок, стала дольше и внимательней прорабатывать МТД)) качели делаю с неохотой, особенно нижние, наверное потому что они не особо хорошо у меня получаются)) с грузовым всего пару раз, после лазера мышцы ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Новый дневник |
| Zu Bova |
|
Добавлено: Вт ноя 14, 2017 1:05 pm
|
|
Ответов: 8
Просмотров: 11935
|
| ... двух когда мышцы разогреются то можно как следует их покатать)) Кстати попробовала маленький ТЛ 70см, но потом он начал вылетать) Качели ох уж эти качели верхние получаются вообще без проблем, а вот с нижними пришлось повозиться и поискать это ощущение втягивания низа живота и хоть они пока не ... |
|
|
Форум: Книга Ю. Корнева "Система Вагитон" Тема: Разделение МТД, нижние качели |
| Юрий Корнев |
|
Добавлено: Пн ноя 13, 2017 2:40 pm
|
|
Ответов: 1
Просмотров: 11104
|
| ... занимаюсь с лазерным тренажером стоя, то такое ощущение, что разделения вообще нет. А зачем Вы с лазером делаете? Сначала все по ощущениям. Нижние качели. Как нужно в эти моменты дышать? Я вижу, что живот при дыхании движется, это мне мешает понять правильно ли я делаю. Можно подтягивать низ живота ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мой дневник Radyga |
| Radyga |
|
Добавлено: Чт ноя 09, 2017 6:27 pm
|
|
Ответов: 44
Просмотров: 46633
|
| Долго не посещала сайт, но тем не менее тренировки не пропускаю. Каждый день ЛТ. Один раз в неделю ГТ. На большее сейчас сил и времени не хватает. С ГТ просто беда какая то... Бьюсь, бьюсь а результатов нет(((( хотела бы описать сам процесс поднятия груза с пола, может я что то делаю не правильно. В... |
|
|
Форум: Болталка Тема: Как сократить низ живота |
| fishbone |
|
Добавлено: Сб ноя 04, 2017 7:37 pm
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 8027
|
| Купила книгу о системе Вагитон. И уже месяц пытаюсь сделать качели животом, и просто безрезультатно. Я не могу сократить низ живота без того чтобы не напрягся верх. Мне вообще кажется, что внизу живота нечему сокращаться. Что есть прямая мышца и все. При ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Новый дневник |
| Zu Bova |
|
Добавлено: Чт ноя 02, 2017 9:28 pm
|
|
Ответов: 8
Просмотров: 11935
|
| ... Теперь надо подобрать шарик чтобы ходить в течении дня и нагружать свою башенку))) В общем я довольна как слооооооооон!)) п.с учусь делать качели и волну |
|
|
Форум: Книга Ю. Корнева "Система Вагитон" Тема: Разделение МТД, нижние качели |
| AlenkaInt |
|
Добавлено: Ср ноя 01, 2017 10:28 am
|
|
Ответов: 1
Просмотров: 11104
|
| ... гомеопатическое движение анусом(стоя), но в таком случае не могу это маленькое напряжение расслабить, нет осознания, что я его расслабляю. Нижние качели. Как нужно в эти моменты дышать? Я вижу, что живот при дыхании движется, это мне мешает понять правильно ли я делаю. Можно подтягивать низ живота ... |
|
|
Форум: Обсуждение видео Тема: Волна, качели :) |
| Ольга Белоус |
|
Добавлено: Пт сен 29, 2017 9:54 pm
|
|
Ответов: 4
Просмотров: 15194
|
Спасибо!  |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Метаморфозы |
| Метаморфоза |
|
Добавлено: Сб сен 09, 2017 9:30 am
|
|
Ответов: 4
Просмотров: 9251
|
Получила книгу. Электронный вариант на работе изучать удобнее)).
Волна получается только лёжа. Стоя только нижние качели. |
|
|
Форум: Дневники Тема: Плато в результатах. |
| AlenkaInt |
|
Добавлено: Вт авг 29, 2017 12:21 pm
|
|
Ответов: 11
Просмотров: 14335
|
| А на деле, при работе с тренажерами могу сказать, что пока я не освоила качели и разделение МТД, при работе с ГТ я не могла поймать правильное усилие, чтобы удержать груз. Это очень важно! Я не уверена, что можно полностью разделить. В плане, что вообще никаких ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Плато в результатах. |
| Radyga |
|
Добавлено: Вт авг 29, 2017 10:32 am
|
|
Ответов: 11
Просмотров: 14335
|
| А как волны и качели могут помочь в занятиях с тренажером? "Волна", это итог проделанной работы с "качелями". Это красиво. Я когда на работе показала девочкам "качели", они округлили глаза и сказали, ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Плато в результатах. |
| AlenkaInt |
|
Добавлено: Пн авг 28, 2017 12:31 pm
|
|
Ответов: 11
Просмотров: 14335
|
| А как волны и качели могут помочь в занятиях с тренажером? |
|
|
Форум: Дневники Тема: Плато в результатах. |
| Radyga |
|
Добавлено: Пн авг 28, 2017 11:48 am
|
|
Ответов: 11
Просмотров: 14335
|
| Занимаюсь только на тренажере. Волны, качели, не делаю. Спасибо :-) Добро пожаловать в наши ряды!!! Из своего опыта могу сказать, что "качели, волны..." нужно осваивать параллельно с занятием на ЛТ и эти упражнения очень важны. Я ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Лилии |
| Radyga |
|
Добавлено: Пн авг 28, 2017 11:35 am
|
|
Ответов: 28
Просмотров: 27682
|
| ... которые были "скрыты" для МЕНЯ, они УПОМИНАЮТСЯ в Нашей любимой книге , теперь я их вижу , а раньше ОНИ были недоступны ! Я тоже освоила качели, а вот волна получается "корявенько". Можно здесь поподробнее... Может ваш опыт поможет. Заранее огромное спасибо))) |
|
|
Форум: Дневники Тема: Плато в результатах. |
| AlenkaInt |
|
Добавлено: Пн авг 28, 2017 9:21 am
|
|
Ответов: 11
Просмотров: 14335
|
| ... Но сейчас у меня какое то плато. Амплитуда как и была 50, так и остается. В чем может быть дело? Занимаюсь только на тренажере. Волны, качели, не делаю. Спасибо :-) |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мой дневник Radyga |
| Radyga |
|
Добавлено: Сб авг 05, 2017 8:13 pm
|
|
Ответов: 44
Просмотров: 46633
|
| ... и возможности позаниматься не было. Так как супер клей продается только в России:))) Я делала уддияну и наули каждый день. Не забывала про качели и Башню. По приезду домой возобновила тренироки и этому очень рада:))) Соскучилась очень по Вагитону!!! Сегодня при массаже на ТП порвалась надувная ... |
|
|
Форум: Приобретение тренажеров Тема: Когда появятся в продаже наборы и VAGITON® «Expander»? |
| Lantanya |
|
Добавлено: Вт авг 01, 2017 7:40 pm
|
|
Ответов: 1
Просмотров: 5473
|
| Здравствуйте) Очень увлечена книгой! Многое стало понятнее и хочется начать заниматься. Сейчас пока пытаюсь освоить упражнение "качели" и постепенно продвигаться дальше. И конечно же задумалась о приобретении тренажеров. Хотелось бы узнать стоимость наборов и когда они появятся ... |
|
|
Форум: Обсуждение видео Тема: Волна, качели :) |
| deshenez |
|
Добавлено: Вс июл 30, 2017 9:33 pm
|
|
Ответов: 4
Просмотров: 15194
|
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Сирени |
| Юрий Корнев |
|
Добавлено: Чт июл 20, 2017 12:17 pm
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 8832
|
| ... с ТЛ - пугает даже, всё ли правильно делаю? Вы на таком этапе, что временная нестабильность - это норма. Со временем нормализуется. Нижние качели не выходят и расстраивают. Вроде и втягивается что-то, но видимо -ничего. Похоже, пресс не могу расслабить. Так это самое главное, без полного ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Сирени |
| Сирень |
|
Добавлено: Чт июл 20, 2017 12:33 am
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 8832
|
| ... правильно делаю? После ТЛ решила растяжку(фистинг) делать, после неё гораздо лучше МТД ощущаются. Каждый день после ТЛ - не слишком часто? Нижние качели не выходят и расстраивают. Вроде и втягивается что-то, но видимо -ничего. Похоже, пресс не могу расслабить. |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дорогу осилит идущий |
| Лилия92 |
|
Добавлено: Пн июл 03, 2017 10:54 pm
|
|
Ответов: 27
Просмотров: 31201
|
| Добрый вечер! Закончился марафон Вагитон Базис у Яны Счастье. За время проведения,благодаря коррекции и обратной связи освоила верх и низ живота, качели. В интимной жизни благоприятные изменения в виде увеличения чувствительности, что очень радует!!! Продолжаю осваивать разделение МТД и живота, ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Виктории |
| Светлана Мироненко |
|
Добавлено: Вт июн 20, 2017 11:48 am
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 20217
|
| ... в босоножках переступают через лужи :D При этом таз качается относительно позвоночника, как весы, вверх-вниз. Сегодня с утра попробовала сделать качели, вчера билась с ними весь день, до слез. Так сегодня они у меня получились. Это и есть переход количества в качество! :) Надо использовать: не ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мой дневник Radyga |
| Radyga |
|
Добавлено: Пт июн 16, 2017 3:02 pm
|
|
Ответов: 44
Просмотров: 46633
|
| ... рот. Думаю скоро у вас прибавится учениц)))) На лазере изменений нет. Делаю каждый день Удияну, Наули. Утром Лазер и массаж с ТП. В течении дня качели и разделение. Вечером занятия с грузовым тренажером, либо с Кегелем. Работаю с Кегелем так: накачиваю давление до 100 мм, вставляю тренажер, ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мой дневник Radyga |
| Radyga |
|
Добавлено: Ср июн 14, 2017 12:47 pm
|
|
Ответов: 44
Просмотров: 46633
|
| ... холодного времени года, а у меня наоборот. Но я нашла выход из положения, во время поездок, в дороге занимаюсь разделением МТД и живота, делаю качели и волну и другие упражнения на которые я все время не находила время. Стараюсь не забывать и о ЛТ. Как только чувствую, что начинаю сачковать, ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мой дневник Radyga |
| Radyga |
|
Добавлено: Пт май 26, 2017 10:23 pm
|
|
Ответов: 44
Просмотров: 46633
|
| ... Грузовой тренажер с весом 900 гр. никак мне не поддавался, долгое время топталась на месте. 10-15 сек и выпадал. Каждый день делаю качели, сидя в машине и стоя у стены. В определенный момент поймала себя на правильном ощущении: сильно втянула низ живота в себя и вверх (как бы подвернулась ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мой дневник Radyga |
| Radyga |
|
Добавлено: Пн май 15, 2017 10:52 pm
|
|
Ответов: 44
Просмотров: 46633
|
| Я это уже и сама поняла((( Появились боли в области яичников и низа живота. Оставила все тренажеры в покое. Осваиваю качели и разделение МТД от живота. Все остальные части тела отдыхают))) Ну уж очень мне хотелось попробовать "полное вагинальное сжатие" с ТП. Как говорится ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Виктории |
| VVVVV |
|
Добавлено: Сб май 13, 2017 8:56 am
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 20217
|
| ... Удивительное дело, заметила, что у меня ну никак не получается вчера, на следующий день начинает получатся. Сегодня с утра попробовала сделать качели, вчера билась с ними весь день, до слез. Так сегодня они у меня получились. Правда их не особо хорошо видно. Особено верх живота, сильно не раздувается. ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мой дневник Radyga |
| Radyga |
|
Добавлено: Пт май 12, 2017 9:36 pm
|
|
Ответов: 44
Просмотров: 46633
|
| ... ЛТ занимаюсь каждый день, замеры не делаю. Занимаюсь обычно с утра, потому что вечером нахожу себе кучу причин чтобы слинять:) Осваиваю качели, стала получаться волна (пока не очень заметная). Вчера утром сделала массаж с ТП, разминка и 15 минут с ЛТ, а вечером попробовала первый раз ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Виктории |
| VVVVV |
|
Добавлено: Пт май 12, 2017 11:17 am
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 20217
|
| Еще раз здраствуйте. Хочу поделится своими результатами и впечатлениями. Третий день как занимаюсь с ТЛ. Начало тренировки у меня совсем не удалось. Шарик почему-то при расслаблении все пытался выпасть, я это совсем не чувстовала, а начинала понимать по точке, которая у меня опускалась. Так что в на... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Виктории |
| Юрий Корнев |
|
Добавлено: Пт май 05, 2017 11:18 pm
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 20217
|
| что пытаясь сделать нижние качели, у меня автоматически напрягается прямая мышца. Да, это ошибка многих. Прямая м. не имеет отношения ко втягиванию живота. Но смысл я поняла Теперь регулярно закрепляйте и все придет, никуда не денется. ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Оксаны новенькой |
| oxana tutor |
|
Добавлено: Ср май 03, 2017 5:41 pm
|
|
Ответов: 7
Просмотров: 10396
|
| ... участницы) - сколько по времени в день нужно тренироваться, чтобы продвигаться вперед? За 2,5 месяца осталась на том же уровне, на котором и была: качели с расслаблением. с ЛТ удерживаю точку внизу до 3. Шарик чувствую. В день занимаюсь 20-30 минут за исключением выходных. Все проблемы со здоровьем ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Виктории |
| VVVVV |
|
Добавлено: Вт май 02, 2017 11:52 am
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 20217
|
| Всем доброго дня. Хочу написать о своих успехах. Научилась делать нижние качели. И я, действительно, как написано в книге "улыбаюсь" низом живота. Верхние качели тоже получаются. Перехожу на освоение качелей с расслаблением. Осваиваю я все медленно, ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Невозможно бороться, сидя на стуле |
| EvilDevil |
|
Добавлено: Вт май 02, 2017 12:55 am
|
|
Ответов: 14
Просмотров: 15669
|
| ... родов прошло 2 месяца. За время марафона (почти 2 месяца): > амплитуда на лазере увеличилась с 45 до 70 см и дальше пока никак. > освоила Наули и качели, волны животом Сегодня на тренировке после 2х дневного перерыва заметила, что при подтягивании ануса как бы подключаются внутренние пучки ягодичных ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Виктории |
| VVVVV |
|
Добавлено: Пт апр 28, 2017 12:01 pm
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 20217
|
| ... Юрий, за быстрый ответ. Вчера заново прочитало начало вашей книги. Главу Брюшные мышцы. И пришла к такому выводу, что пытаясь сделать нижние качели, у меня автоматически напрягается прямая мышца. Ее даже очень хорошо видно становится. Она по видимому у меня хорошо развита, всегда готова к ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Виктории |
| Юрий Корнев |
|
Добавлено: Чт апр 27, 2017 6:45 pm
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 20217
|
| ... все попытках? 1. А можно ли вообще делать Уддияна-бандха, Наули при опущении матки. Не можно, а категорически НУЖНО! Можно ли осваивать упражнения качели в КД? Все зависит, конечно. Руководствуйтесь своим состоянием и ощущениями. Но если речь идет именно об освоении упражнения (т.е. не об активном ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Виктории |
| VVVVV |
|
Добавлено: Ср апр 26, 2017 9:15 pm
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 20217
|
| ... Там-Там, перехожу к упражнению МТД. Уже заказала VAGITON Lazer, жду с нетерпением. Освоила дыхание животом. И притормозилась на упражнении «Нижние качели». Верхние стали получаться, а с нижними никак. Стараюсь все делать по книге, а у меня никак. Или норовит втянуться весь живот или вообще даже ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Лучик |
| Лучик света |
|
Добавлено: Чт мар 16, 2017 4:38 pm
|
|
Ответов: 7
Просмотров: 10628
|
| ПРошла неделька с начала тренировок. ТЛ - 85 см, удержание нижней точки уже 7 сек :) Немножко стало получаться делать верхние качели. нижние - никак. Один день, не знаю, с чего ТЛ показывал - 100 см , причём за счёт верхней точки. Но потом это уже не повторялось, что это было, не знаю. ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Мой дневник Radyga |
| Radyga |
|
Добавлено: Чт мар 16, 2017 11:11 am
|
|
Ответов: 44
Просмотров: 46633
|
| ... Отпустила ситуацию))))). Иначе показатели стоят на одном месте и не двигаются. Кроме этого делаю Наули, Уддияну, разделение МТД и живота и качели. Волна потихонечку начинает получаться... снизу-вверх. Что то мне это упражнение дается с большим трудом. Но я не сдаюсь)))) Пока вопросов нет, ... |
|
|
Форум: Дневники Тема: Дневник Лучик |
| Лучик света |
|
Добавлено: Вт мар 14, 2017 7:17 pm
|
|
Ответов: 7
Просмотров: 10628
|
| ... живот напрягается, работаю над этим. Уддияну и дыхание животом освоила сразу. ТАм-там получается. Вообще не получается делать верхние и нижние качели :( Может, ещё из-за того, что плоский немного накаченый живот. Такж не получается вообще наули. Работаю над отделением МТД от мышц живота - слегка ... |
|
|
| Сортировать по:: |
| |
